點穴是武俠裡面的說法，但是在中醫裡面確實有穴位的說法，至於點穴就得在研究研究了，中醫保健專家介紹說經常點按下面的這些穴位是可以緩解疲勞，養生保健的，還可以幫助你按出好身材。一、如果你壓力巨大、身體勞累穴位：印堂穴工作壓力大時，你感到身心俱疲、神經緊張?建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴，印堂穴屬*督脈，對神經系統的促進有積極作用，能有效改變你

有過減肥經歷的朋友一定走知道，臉部是難搞定的一個部位，下面小編就為大家帶來了瘦臉的經典方案，按摩減肥法，想瘦臉的朋友快來學學吧。臉部按摩法，可提高臉部的血液循環，促進新陳代謝，進而達到瘦臉的目的。方法如下：1、首先，要用手輕輕握著另一只手手腕，上下地晃動手腕，令肩部、頭部的淋巴節打通，之後會做瘦臉按摩的時候會更有效哦。2、手指要自然伸直並攏，從我們

減肥我們天天喊，近幾年中醫減肥風靡一時，主要是由於中醫減肥副作用小，減肥效果甚佳，中醫減肥的方法有很多，針灸減肥，刮痧減肥，按摩減肥等，今天小編就帶大家一起來了解中醫埋線減肥。【埋線減肥大講解】1、埋線減肥是將可吸收的藥用蛋白線，用特殊手法植入有效的穴位當中，通過長時間的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要到正規的醫院以

冬季本身就是容易發胖的時節，再加上冬季運動減少，飲食增多，肥胖自然就來了。對於那些久坐的白領來說，小肚腩是心頭的大患，下面中醫就來告訴大家立減肚腩的5個小方法。1、冬季減肥瘦肚子，多吃雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裡會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白

冬季容易發胖，對於愛美的女性朋友們一定要適量做些有氧運動，以保持完美的身材，慢跑是一向很好的有氧運動，可以起到很好的減肥效果。那麼冬季如何慢跑才能達到減肥的功效呢?【慢跑10要訣】1、精神愉悅： 在最開始的十分鐘可能是最辛苦的階段，因此一定要調節好自己的身體，盡量使身體保持清爽松弛。可根據自己的身體情況來決定慢跑速度，以可以邊跑邊輕松說話為標准。2

冬季脂肪代謝較慢，稍不注意脂肪會囤積，肥胖就來了。冬季我們的減肥工作不可懈怠，下面就為大家介紹慢跑減肥的方法，一起來學學吧。慢跑之前要做好准備做有氧運動前充分地將身體潛在的熱能調整到准備狀態，這樣有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力哦。需要掌握速度性

 到了冬季，發胖總是難免的，而且每個人都會有這樣感覺，其實可能沒有胖，但是也總是感覺胖了。冬季天氣冷，總是想多吃東西，這就是肥胖的根源了，中醫保健專家推薦的幾款荷葉減肥法，可是最便宜的減肥法哦~ 干荷葉茶 材料：干荷葉適量。 做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可

生活中最美好的事情莫過於吃了好吃的，而且還不胖，要是能減肥就更完美了，對於每個吃貨來說，這就是天下最大的幸福了，中醫飲食專家推薦說下面的12種食物可以幫助你吃出火辣下半身。1、紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2、芝麻芝麻富含亞麻仁油酸，可以去

減肥的口號我們天天在喊，減肥的方法我們一直在苦苦尋找，中醫針灸減肥綠色健康無副作用，日漸被減肥人士所接受，那麼針灸減肥都有哪些方法呢?一起了解一下。在臨床上，通過針灸可以抑制食欲達到減重目的，這種針灸減肥方法基本上已經得到了中醫的認可。中醫專家說，一般傳統的針灸減肥方式有五種最常用，分別為體針(兩種)、耳針、芒針和艾灸五種針灸方式。1、體針〈之一〉

魚類產品是常見的肉類食品，經常吃些魚肉可以為身體補充營養，當然也不會帶來肥胖，魚類最適宜想減肥的朋友食用，下面小編就為大家介紹6款魚類減肥食譜，大家一起來學學吧。1、蘿卜絲拌油甘魚材料(2人份)：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。將油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽腌10分鐘，胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲，然後放點鹽去

大吃大喝之後我們最擔心的問題就是肥胖，所以很多女性朋友對於美食是望而止步，其實在飯後略施小計，就可以讓你享受美食又不發胖，MM們快來學學吧!一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。二、吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能

擁有完美的身材是女性的驕傲，但是生完孩子後就可能打破了這個現實，完美的身材似乎成了一種奢望，尤其腹部的脂肪堆積如山，那麼產後的媽媽該如何撫平突出的小腹呢?下面就為產後媽媽介紹幾個小動作，幫你重塑完美身條。准備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。准備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。1、“龍

冬天很多人會不知不覺的發胖，主要是因為天氣冷總想吃東西緣故，專家介紹說冬季減肥可以吃著減，專家還介紹說多吃下面的幾種藥膳，可以幫助減肥，還有滋補功效。什麼是藥膳減肥藥膳減肥是在“平衡膳食，營養全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫藥性理論(酸、苦、甘、辛鹹)，來調配食物。調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況，使

冬季天冷，總是想多吃東西，各種的美食，來補充熱量保溫，但是這樣是很可能吃胖的，那麼冬季如何控制食欲呢，中醫保健專家推薦說不防試試下面的幾個方法，控制食欲效果很不錯的哦~方法一：點穴法與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。當食欲襲來的時候，不妨試試下面的辦法。將食指按在人中穴的部位，在10

對於女性而言，沒有好的身材已經很悲哀了，然而下半身肥胖，尤其下半身肥胖則是更大的悲劇，這樣的身材讓人看起來就沒有胃口，那麼女性該如何擺脫下半生肥胖的困擾呢?1、長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，

聖誕節就要來了，聖誕節之後就是元旦，節日期間我們少不了朋友聚會，這樣的日子讓我們不得不胖，瘦身是我們的任務，那麼該如何防止肥肉上身，保持苗條的身姿呢?1、在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避

擁有修長的美腿是每個女性的追求， 但是很多女性卻背負著大象腿的稱號，那麼我們該如何迅速瘦腿呢?下面中醫就為大家介紹腿部按摩減肥的四個招數。第一步：將右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。右手肘部放到骨關節及骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果

多吃高纖維的食物是有助減肥的，這是很多女性都知道的，而且高纖維的食物也是利於身體健康的，中醫專家介紹說下面的十一個好處就是都吃高纖維食物的少出，排毒減肥還預防癌症~排出毒素食物在消化分解的過程中會產生不少毒素，這些有害物質在腸腔內會刺激粘膜上皮，日久引起粘膜發炎，吸收到血液內，可加重肝髒的解毒負擔。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網絡，吸附有機物、無

運動不僅可以保持*健康，而且還可以減肥，因而深受很多人喜歡，但是專家介紹說運動減肥也要抓住時間點，早晨瘦身減肥的效果就很不錯，選擇早晨運動減肥是可以減掉小肚腩的，一起來試試下面的幾個動作吧。運動一1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。2.然後慢慢地吸一

到了一定的年齡的時候，很多人是會長出小肚腩的，尤其是每天坐著的辦公一族，減肥達人介紹說飯後做做下面的三個動作，是有助減掉你的小肚腩的，那一起來試試吧。第一步1、跪在地上，雙腿並攏，大腿和小腿成直角。腳趾支撐地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌著地。收緊腰部和腹部，使上身與地面平衡，頭部向下。2、慢慢向上抬起臀部，使雙腿伸直，用腳掌支撐身體，使上身

瘦身減肥一般是通過一定的方法減肥後，全身都會瘦下來，胸部也會跟著“縮水”，減肥達人介紹說那你不妨試試下面的十個方法吧，可以讓你減肥不減胸。減肥不減胸秘訣1、早餐正常吃，不要吃的油膩最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、

很多辦公一族有這樣的煩惱，就是工作時間越長，越來越發現每天就這樣坐著，剛吃飯後就得坐下工作，是很不健康的習慣，小肚腩、水桶腰~~下面的三個方法讓你坐享小蠻腰，要不要試試?腹部減肥最佳方法1：床上運動可在睡覺前和起床後進行這個活動。步驟1.平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然後伸直;再換左腿，輪換伸曲。交替做20次。步驟2.稍微休息後，做仰臥起

水果是我們都喜歡吃的，但是不同的水果含有的營養素是不同的，保健養生的功效也是不同的，下面推薦的幾款水果都有瘦身的功效，同時便秘的人群也要多吃，可以緩解便秘的哦~鴨梨熱量：43大卡/100g秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。另外，鴨梨還含有豐富的維生素B族，有較多的糖類物質以及

很多人都知道喝酸奶是很健康的飲食習慣，而且經常喝酸奶可以減肥，但是小編要提醒的是在喝酸奶減肥的時候要警惕下面的幾個誤區，以防減肥不當反而損害健康。錯誤一：喝酸奶飲料效果一樣酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。酸奶飲料可以

減肥有很多種方法，中醫減肥專家介紹說中醫減肥也有很多種方法，可以是穴位針灸減肥，還可以是藥膳減肥，效果都不錯的哦~冬季減肥，又不能節食傷身體，那就不妨試試下面的藥膳減肥法吧。推薦三款通用的減肥粥：百合山藥粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟

減肥就只有節食才有效果嗎，很多女性減肥都是節食效果最好，但是最後在瘦了之後身體總是沒有之前那麼好了，中醫專家推薦說藥膳減肥效果也不錯哦，不僅不影響身體健康還能減肥，一舉兩得的事情哦~古法糯米飯材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜

大多數的女明星不僅擁有白嫩的肌膚，而且其身材也是讓我們向往的，那麼明星們每天都吃什麼呢?下面就為大家揭秘明星身材保養的飲食秘笈。 土豆青椒絲 早飯：一個蘋果、一杯咖啡。 午飯：一小碗白飯、清炒土豆青椒絲、一碗紫芽湯、一根生黃瓜。 晚飯：幾只煮蝦、芹芽、燒豆腐、涼拌生洋蔥。 蘑菇炒青菜 早飯：一個橙子、一小碗麥片粥。 午飯：一個煮雞蛋、蘑菇炒青菜、燒

減肥，保持苗條的身材是每個女性的心願，但是如果減肥方式不正確，不但起不到減肥的功效，還會危害到身體的健康，所以減肥的同時我們一定要避免那些減肥的誤區，一起來看看常見的三大減肥誤區。一、節食餓肚子減肥的過程中最常出現的兩個字就是節食，確實，節食可以幫助我們在短時間內瘦下來，但是我們在長期處於饑餓的情況下，身體的代謝也會逐漸的降低，不但要忍受吃不飽的痛

很多人覺得聯系瑜伽是很不錯的運動，不僅可以減肥，同時還有助塑形，但是要知道聯系瑜伽是個循序漸進的過程，也要注意方式方法，中醫專家介紹說盲目的練習瑜伽不僅不能減肥還會很危險。瑜伽減肥，勿入瑜伽常見誤區雖然瑜伽市場魚龍混珠，但是我們不能因噎廢食。瑜伽對身體是有好處的，瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕

瑜伽是有益身心的運動，任何年齡的人都可以做，而且瑜伽減肥不僅有很好的效果，還可以塑形，備受鐘愛，但是專家要提醒的是練習瑜伽減肥要注意下面的這些注意事項。Tips1：空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身干扭動、屈曲對胃部及內髒引起的不適。Tips