春節馬上就要到了，一想到回家後各種美食在等候我們，就禁不住流下口水，既擋不住美食的誘惑還擔心會長胖，真是很矛盾，不過給自己做做按摩就可以排毒燃脂，減掉內髒脂肪，避免肥胖的到來。一、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內髒排毒功能增強，加快燃脂速度。排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只

荷葉是生活中常見的，也有很多女性經常泡荷葉茶喝，中醫專家介紹說荷葉茶不僅減肥瘦身，還美容養顏，下面就是小編要推薦的五款荷葉消脂養顏茶。荷葉減肥的七大特點1.起效快，大約1個月就可以明顯見效。2.藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。3.藥食同源，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人群。4.使用方便，泡茶、煎湯、熬粥

囤積了一冬的脂肪，春季馬上就要來了，我們又要開始漫長的減肥歷程了，那麼什麼樣的減肥方式做有效呢?下面中醫就為大家介紹中藥減肥法，向大家推薦五款減肥中藥。昆布(即海帶)：性味鹹寒，入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利尿作用，也能使人消瘦。現代研究證明，昆布含昆布素，為多糖類，其低濃度的硫酸化合物與肝素相似，有消除血脂作用。其所含的多種礦物質、微量元素等

很多女性減肥最後總是以失敗而告終，究其原因還是管不住自己好吃的嘴，其實喜歡吃還是因為食欲旺盛，最新美國研究公布，下面的這些食物可以幫助你控制食欲。蘋果。蘋果有助於抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。杏仁。杏仁中除了含有大量的

我們常說睡美人，科學的睡眠不僅利於保健養生，對於女性的減肥也有著很好的功效，那麼如何睡眠可以起到減肥的功效呢?下面就為大家介紹睡眠減肥法。1、為什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯系是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女*內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。2、睡眠不足，會

完美、曼妙的身姿是每個女性的願望，所以減肥是女性的必做功課，中醫減肥是時下流行的減肥方式，如針灸減肥就是其中的一種，專家介紹，針灸減肥也是有適宜的人群的，看看你是否適合針灸減肥嗎?針灸減肥法的原理針灸減肥是通過針刺*某些穴位，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，不太想吃東西了。針灸療法也可加速能

減肥操是一種很好的減肥方法，也是一種健康的減肥方法，下面小編就為大家介紹一套骨盆減肥操，經常練習，可有效的減掉腰腹部的贅肉，一起來學學。前屈後壓1、屈膝坐與椅子上，稍稍往後坐，令大腿充分與椅子相貼，左右膝蓋相隔一個拳頭的空位，小腿張開，上身挺直並前俯，雙臂伸直，扶著左右兩側，然後水平向上撐起身體，令平衡於椅子的大腿浮空，保持姿勢2秒。2、坐下後，雙

苗條的身材是我們向往的，胖MM們試過了很多的減肥方法，但是效果卻都是一般，那麼有沒有一種快速減肥的方法呢?下面就為大家介紹快速減肥的秘訣，只要你改變一下日常的飲食習慣就OK了。1、改吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。2、低卡路的制餓小食辦公室

春季到了萬物生，很多女性吃了一冬天，又開始了減肥計劃，初夏季節是減肥的最佳時節，其實利用好生活中的點滴運動就是可以有效減肥的哦!女性朋友容易肥胖的原因：1. 長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;2. 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰(過年過節就更受不了誘惑，愛大吃大喝);3. 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化

春節期間，每天都是大魚大肉的伺候著，熱量攝入嚴重超標，很多人發現春節過後，小肚子明顯的突出了，那麼接下來我們就要進行甩脂計劃了，讓我們一起來科學的甩脂吧。第一步：找目標甩脂甩脂，就是要甩掉多余脂肪。所以，第一步要知道自己到底長了多少脂肪。建議：除了看體重是否增加外，還得尊重科學的數據。有些人春節後去稱體重，發現自己只長了一兩斤，甚至沒有增加體重，但

婀娜的身姿是女性的夢想，很多女性在產後都會覺得體型變胖了，那麼產後媽媽該如何健康的減肥呢?下面就為產後媽媽們介紹10種美食，讓你既可以均衡營養，又能吃出健美好身材。美食1：紅薯。紅薯中含有一種特殊類型的澱粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。美食2：杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖

我們都很羨慕哪些窈窕淑女，那麼他們是如何做到這麼苗條的呢?其實很簡單，只要比打敗以下十個敵人，就可以擁有性感的身段了，下面就為大家介紹妨礙減肥的十大敵人。1、經常在餐廳吃飯去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳裡高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人哦。溫馨提示：選擇白肉，魚肉並要多吃蔬菜。2、生活的壓力在有壓力的時候，大多數女性都會直奔

如今生活好了，很多人都身材偏胖，但是也有那麼一群人就是怎麼吃都不胖，其實專家介紹說在肥胖中有一類隱形的肥胖，瘦人也是要當心的哦!數據是不是隱藏性肥胖，先算算腰臀比通常大家會用體重來判定一個人是不是肥胖，其實，胖不胖，體重已不是唯一的參考標准，即使體重正常，如果體脂肪率或“腰臀比”偏高，就表示你體內仍然隱藏罹患慢性病的危機，千

營養專家介紹說吃粗糧有利於血管和腸胃健康，如黑米有改善血管彈性的功效，玉米有降脂降糖促排便的功效，因而專家提醒說生活中不要總是吃糧食和精細食物，適當的吃粗糧是利於健康的。燕麥有助降低體重被世界衛生組織評為全球十大健康食品之一的燕麥，要比之前提到的三種粗糧優點更加突顯。原因之一就是燕麥的蛋白質——其他谷類食品的氨基酸構成與*所

經過一冬的進補，你是否發現自己的身體變得臃腫了呢?減肥又要進行了，減肥的方法有很多，有些方法雖然具有很好的減肥功效，但是卻不利於身體的健康，以下四種飲食減肥法要謹慎使用哦。蔬菜湯含有大量水溶性的食物纖維，可以治療便秘，協助排出體內多余的水分及廢物。溶於湯中的礦物質對身體有不少益處。蔬菜的熱量低，若只吃蔬菜可以減少一天熱量的攝取，可以達到減肥的功效。

春季來了，身上的衣服逐漸的減少，又到了大展身姿的時候了，但是很多人擔心自己會發胖，開始了節食的歷程，節食會傷害身體健康，下面四種食物讓你隨便吃，不用擔心發胖。1、西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。另外，西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉

作為女性，你的身材一定要盡量的完美，春季了，是我們大展腰身的時節，愛美你是不是正在為水桶腰而煩惱呢?下面小編就為大家介紹五個瘦腰秘方，讓你變身“水蛇腰”。輕松瘦腰法一：浴巾瘦腹法適合OL類型：產後發福型具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪

魚是很常見的肉類食品，營養豐富，而且研究發現，經常吃魚還可以預防肥胖的出現，下面小編就為大家介紹六款魚類魚類減肥食譜，讓你的瘦身變得很簡單。蘿卜絲拌油甘魚材料：油甘魚刺身70克、砂糖1茶匙、醋2勺、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。將油甘魚切絲，用砂糖、醋、鹽腌10分鐘，胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲，然後放點鹽去掉水分，將魚和蘿卜的水分隔掉後混合即

我們都很熟悉猕猴桃，具有“美容聖品”的美稱，猕猴桃營養豐富，不僅是美容的佳品，也是很好的減肥食材，下面就為大家介紹猕猴桃減肥的原理。猕猴桃減肥原理：一、肉鹼促進脂肪燃燒目前風靡減肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相當豐富，猕猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。而肉鹼則是促進脂肪燃燒的有效成分，可以將體內多余的體

正月裡走親串友，很多人都吃胖了，即使沒有吃胖也總是覺得節日期間吃的太過油膩，肚子裡很不舒服，專家支招說節後不妨吃吃下面的幾款食物，減肥去油膩效果還不錯哦!白菜炒豆芽材料:白菜、黃豆芽。做法:1、將白菜洗淨,切條,將黃豆芽洗淨,去掉豆皮等雜質;2、炒鍋放入油燒熱,加入蔥花、姜絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒,炒至將熟;3、加入醬油、精鹽繼續炒,炒到白菜

粥品是如今很受歡迎的一類食物，也是很保健養生的一類食物，專家介紹推薦說下面的三款粥品，去油膩減肥的功效是很不錯的哦，減肥的女性可以多喝，吃的太過油膩的人也可以多喝哦!☆ 胡蘿卜麥米粥用料：胡蘿卜150～200克，大麥20克，大米適量。制法：胡蘿卜、麥米、大米共煮粥吃。功效：健脾消食，清熱解毒。用於解油膩、腸胃積滯、消化不良、食欲不振。大麥味甘，性涼

減肥是大家經常談及的一個話題，怎麼減肥最健康最有效的呢?中醫減肥無疑是一個不錯的選擇，下面中醫就為大家介紹足底按摩減肥法，簡單易學，一起來做吧。腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於*特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合並正是*器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會

肥胖也是毒素帶來的一個危害，所以想要減肥我們首先要排毒清毒，那麼又給如何排毒呢?只要養成良好的生活習慣，毒素就可以輕松排除，下面就是“六多兩少”的排毒原則。六多：1、多清潔保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒污，就能保持毛孔暢通。2、

中醫減肥的方法有多種，中醫專家介紹說拔罐是中醫減肥的一種，但是拔罐後的飲食也對減肥也有影響，專家推薦說下面的拔罐後早中晚餐對拔罐減肥有輔助作用，拔罐減肥的人可以試試。拔罐減肥作用拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有良好的促進作用。中醫經絡學認為，拔罐減肥，足三裡所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布

春暖花開，又該穿上單薄漂亮的衣服了，但是堆積了一冬的最肉要藏到哪裡呢?很是讓人發愁，不用愁，下面小編就為大家介紹一種健康綠色的減肥方法，按摩減肥法。中醫按摩減肥不求人站立或平躺都可以，推腹時，兩手手指並攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做

纖細修長的大腿是每個女性的願望，很多女性都在嘗試著不同的瘦腿方法，但是效果卻很一般，下面小編為大家介紹手指按摩瘦腿法，只要你動動手指就可以塑造出完美的曲線。手指按摩瘦腿一：需要挺身坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手四指並攏，將指腹緊貼在腳踝處。將雙手使力用指腹由內向外畫圈的方式輕輕按揉腿部，反復練習直至腿部略微發紅發熱。這個簡單的運動能使腿部變得更加

現代社會以瘦為美，很多人都在做著減肥的工作，運動減肥，節食減肥，近年來中醫減肥備受追捧，中醫臍療就是常見的一種中醫減肥方法，下面就為大家介紹有關臍療減肥的常識。臍療減肥的原理肚臍位於腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，周圍的穴位又大又多，對肚劑進行按摩可以較快達到減肥效果，特別是對於消除腹部的多余贅肉。臍療減肥的特點藥物經臍吸收，直接進*循

春季到了，我們的衣物在逐漸的減少，很多人卻在為身上的肉肉兒煩惱，那麼有沒有一種迅速的減肥方法呢?下面小編就為大家姐燃眉之急，教你一些快速減肥的秘招，感興趣的美眉趕快來看看吧!1、每天8杯水每天喝8杯水不僅可以幫助你減少饑餓感，而且還能沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝，這樣就能幫助你很好的減肥瘦身。2、多吃零食選擇有清腸作用的蔬果愛吃零食的你可以用有

我們都希望自己的身材苗條，所以減肥是必須的，那麼你找到了一種適合自己的減肥方法了麼?下面小編為大家推薦一種有效的減肥方法，穴位按摩減肥法，是一種綠色健康額減肥方法。心口窩下按摩法手法：1、將右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。2、如此環摸36圈，然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。這是一種最簡便的方

大象腿是很多愛美女性的一個苦惱，經過一冬天的進補，粗壯的大腿貌似又胖了一圈，那麼如何才能瘦下來呢?下面就為大家介紹四步按摩瘦腿法，一起來學學吧。1、將右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節與骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的