愛美是每個女性的天性，擁有美好的身材，前凸後翹是讓女人自豪的，可是有些女性先天底子不行，總是失落，中醫專家介紹說中醫按摩方法可以幫助女性美臀塑身形，只要女性足夠勤快，能夠堅持。根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連髒腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到髒腑機能的運作，反之，五髒六腑的病變或機能低下，也將會導致

性生活不僅是夫妻間的調味劑，一種正常的需求，同時也是一種健身運動，不僅可以起到保健的功效，而且是減肥的不錯選擇，想要減肥的朋友們不妨試試性愛減肥吧。准備和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當於順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調動情緒，營造浪漫氣氛。運動開始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受

苗條的身材是每個人都羨慕的，為了保持身材很多女性朋友做起了素食主義者，遠離那些肉食，氣質掌握正確的進食方法，吃肉也不會長胖的，下面為大家介紹健康吃肉的四法則。黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以

睡眠和體重有必然的關系嗎,眾說紛纭,很多人覺得睡覺可以減肥,也有不少的人覺得睡眠和減肥不減肥的沒有關系。但是研究法相，睡眠不足的人是容易長胖的，而經常缺覺的人甚至能一周長兩斤。睡眠少科羅拉多大學博爾德分校的肯·懷特教授帶領研究小組征募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志願者，讓他們在科羅拉多大學醫院的“睡房&rdqu

對於辦公室的白領來說，每天在那坐著，時間長了，腿越來越粗，肚子越來越大，這是很讓女性受不了的，專家推薦說下面的幾個食療法教你吃出又美又瘦的小腿來~一、玫瑰蘋果酒原料：酸蘋果1000克、白糖1000克(我認為還是用冰糖的味道好，不過這個量有點甜，建議減量到800克就夠了)、檸檬皮兩個、丁香四朵、玫瑰花20朵(這裡是指干的玫瑰花，不過我建議用15朵新鮮

隨著生活水平的提高，飲食條件越來越好，肥胖的人越來越多了，減肥是肥胖人群的心聲，那麼如何才能做到健康的減肥呢?下面中醫就為大家介紹練習氣功減肥的方法，即站立式九段減肥功法。練法：①頂天立地兩腳自然站立與肩同寬，兩手指相互交叉，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方，並做抬頭動作，同時吸氣。再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經胸前至小腹前，兩手掌向內翻轉，將掌

經過一冬的進補，我們的身體長出了很多的肉肉，已到春季我們又要開始艱難的減肥歷程了，減肥專家介紹，想要從根本上減肥就要從飲食做起，下面就為大家介紹有助於減肥的果蔬。西紅柿專家稱，吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚

我們天天在喊減肥，但誰能抵制住美食的誘惑呢?飽餐之後我們又開始擔心身材的問題，會不會發胖呢?其實只要你做好飯後的保養，就可以不用擔心肥胖的問題了，下面就讓小編告訴你飯後要養成的七個好習慣。1、吃得太油膩：喝杯芹菜汁專家介紹，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。2、吃燒烤後：吃根香

春季來了我們又開始為身上的肥肉而煩惱了，小粗腿，凸出的小腹是最煩人的，那麼我們該如何減掉這些肉肉呢?減肥專家介紹，想要減肥首先我們要改變你的錯誤姿勢，因為姿勢不對會導致肥胖的出現。1、小腹凸常常駝背的人小腹看起來比較大，且屁股也會比較垂。在家時可以用一條毛巾打結後套在手臂上，不但可矯正姿勢還會促進血液循環。矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情，

中醫減肥更重視健康減肥，中醫專家介紹說想要減肥有效果，餐前喝杯水是重要的步驟，但是不同體質的人喝的水是不一樣的，如胃寒的人要喝紅茶、姜糖水，便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕

肥胖是很多MM的心病，減肥的口號每天都在喊，減肥的工作也做了不少，但是體重就是不見下來，春季是減肥的好時節，當然減肥也是有一些禁忌的，下面就為大家介紹春季MM 減肥需要了解的五大禁忌。禁忌1：熬夜與睡眠不足睡眠時間為6-7個小時為標准，達到8個小時更佳，睡眠不足或經常熬夜，容易令體內平衡紊亂，內分泌失調，也是導致易胖體質的關鍵。禁忌2：經常過晚吃晚

春季是郊游的好時節，誰也不想帶著一身的贅肉去郊游吧，那麼就趕緊來減減肥吧，減肥一定要選擇一款適合自己的減肥方案，下面就為大家介紹春季減肥方案大全，找對方法才可以起到事半功倍的效果。1、運動能有效塑造曲線。減肥一定少不了運動，並不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量，促進新陳代謝，從而達

春季來了，我們的衣物在逐漸的減少，你可不希望讓身體的贅肉掃了你的興致吧，那麼還在等什麼?趕緊減肥吧，下面就為大家介紹春季減肥的速成方法。一、粥代替米飯 增加飽腹感在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖

天氣越來越暖和，我們的衣著日漸單薄，身上的贅肉盡顯無疑，腰部是女性最關注的一個部位，那麼如何才能擺脫水桶腰打造小蠻腰呢?下面就讓蒲公英為你實現這個瘦腰的心願。蒲公英小檔案蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質元素、維生素、胡蘿卜素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結消腫、除濕

減肥是一項巨大的工程，減肥的方法有很多，現代的人們都很傾向於中醫減肥法，中醫按摩減肥操作簡單，效果顯著，下面就為大家減肥常用的穴位。饑餓點這是一個跟饑餓感有密切關系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。位置：耳垂上方功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳

減肥是件很平常也是件很艱巨的任務，很多人都想找到一個輕松的減肥方法，最近網上流傳，點擊鼠標也可以起到減肥的效果，那麼點擊鼠標到底有沒有減肥功效呢?下面來談談專家的介紹。鼠標已成為我們日常生活的必備工具，你知道每次輕輕點一下鼠標會消耗多少卡路裡嗎?最近有好事者做了一項有趣的評估測試，成年人平均點一次鼠標可消耗1.4卡路裡，成年男性一天正常使用鼠標可消

我們經常說“三月不減肥，四月徒悲傷”，馬上就要進入四月了，你的減肥工作完成了多少呢?圓臉、水桶腰、大象腿是困擾MM們的幾大難題，那麼我們該如何擁有V型小臉，平坦小腹，修長的美腿呢?趕緊和小編一起來學吧!V型小臉瘦出來step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後

苗條的深吸是女性的追求，很多女性為了保持身材嘗試了各種的減肥方法，其實想要遠離肥胖我們首先要了解引發肥胖的因素，下面就為大家介紹引發肥胖的十大元凶。1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久

節食減肥是很好的減肥方法，但是很多人經常是常常禁不住美食的誘惑，減肥計劃就失敗了，氣質只要掌握以下飯後的小妙招，就可以讓你享受美食又享“瘦”，一舉兩得，快來試試吧。一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。二、吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品

瘦身是我們最關心的一個話題，那麼如何才能實現瘦身的心願呢?其實只要找對方法，瘦身是很簡單的一件事，下面就教大家飯後按摩四個動作，讓你輕松瘦身，擺脫贅肉煩惱。手掌劃圈輕摩腹按摩方法：將雙手伸直後，互相交疊地放在肚臍上，大拇指交叉，掌心對准肚臍，男左手在下，女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

減肥是一項艱巨而缜密的工作，對於減肥中的人士，飲食的攝入是很重要的，尤其是飲食的選擇更加重要，下面就是減肥期間要避免的三種飲食，想減肥就遠離它們吧。減肥禁忌食物一：啤酒朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸

成年後，上班後，很多人的小肚子越來越大了，如何為小肚子減負呢，中醫瘦身專家推薦下面的四款消脂藥膳方，女性朋友們不妨試試!蟹肉燒冬瓜原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、蔥、水澱粉各適量。做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉，倒

大多數的MM都喜歡吃甜品，但是甜品的熱量較高，為了保持苗條的身材很多MM則是敬而遠之。只要我們選對合適的時間，適量的吃些甜食是不會發胖的，而且對身體的見會有好處，下面是五個適宜吃甜品而不會發胖的時間段。1.體育運動前吃甜食可補充所需能量運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。2.疲勞饑餓時吃甜食

很多人都說自己的身體非常的不勻稱，上半身非常的苗條，但是下半身則是肥胖不已，下半身肥胖是上班族的通病，導致這種情況的因素有很多，如久坐，久站，飲食等，那麼女性朋友該如何解決下半身肥胖的問題呢?1、長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。

久坐，缺少運動會讓你出現小肚腩的煩惱，如何才能減掉小肚腩，重現苗條的身姿呢?下面減肥專家就為大家介紹瘦腹的三個黃金法則，只要按照下面的方法去做，堅持一段時間你就會擁有纖細小蠻腰的。第一：仰臥起坐+有氧運動仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保護背部和改善體態。而配合有氧運動可消耗熱量，減少脂肪。這裡推薦大家三個可以特別關照身體&

如今減肥的人是越來越多，中醫減肥是很多人熱衷的減肥方法，針灸減肥就是其中的一種，很多人認為針扎得越多減肥效果越好，那麼事實是這樣的麼?下面中醫專家就為大家介紹針灸減肥需要注意的四大誤區。誤區一：針扎得越多越好醫生答：很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的

*是有生物鐘的，如果在減肥的時候掌握好時間點，就可以起到事半功倍的減肥效果，減肥專家介紹，如果你想瘦腰，就要掌握一天中最佳的三個瘦腰時間，非常有效哦，快來學學吧。時間一：上午11點鐘做小范圍伸展運動在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個姿勢已經很長時間，需要做一下小范圍伸展運動了：第一步：雙腿站立與肩同寬，彎曲左膝蓋，向後抬起左小腿，用右手抓住

減肥是很多女性的心願，節食，運動都是減肥朋友經常采用的方法，其實生活中有很多減肥的食物，用不著節食就可以輕松減肥，如莓類食物就是不錯的選擇，下面為大家介紹幾種有瘦身功效的莓類食物1、覆盆莓瘦身第一名可溶性纖維果膠：維持生理正常代謝排毒。類兒茶素及抗氧化黃酮：能趕走體內過多的自由基。微量元素及鉀鹽：可以幫助調節體內的酸鹼值，維持好氣色，避免下半身水分

苦瓜是很好的減肥食材，營養豐富，中醫認為清熱解暑，明目解毒。哭嘎U的食用方法有很多，那麼如何才能最大化的發揮苦瓜的減肥功效呢?下面小編就為大家介紹幾種苦瓜的六種新吃法，讓你輕松吃出好身材。苦瓜知識熱量：19大卡/100克減肥功效：1、苦瓜含有苦瓜素，能有效地減少*對脂肪和多糖的攝取。2、苦瓜含有一種苦瓜皂苷成分，具有降低血糖和血脂的作用，並能調節內

女性朋友都喜歡吃一些脂肪含量較少的食物，脂肪含量少，身體才不至於發胖，所以為了保持身材的苗條，對大魚大肉等食物是敬而遠之，可能你還不知道生活中很多的食物含有“隱形”的脂肪，正是這些食物破壞了你的減肥計劃。1.色拉醬女孩子們在批薩店裡只吃清淡的色拉，色拉醬又不甜膩，又好吃，不知不覺就加了很多，但色拉醬的70%是脂肪，它的主要原