很多減肥達人都介紹說減肥要從通便開始，只有排便正常才能讓減肥的路更順暢，達人們還推薦了下面的四款通便的減肥食譜，跟著小編一起來看看，減肥的美眉們可以試試!一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料

有些人是怎麼吃都不胖，而有些人呢則是一吃就胖，對於那些死吃不胖的瘦子們，真是羨慕嫉妒恨哪，為了保持現狀，不再長胖，對很多食物都是敬而遠之，下面為大家介紹吃死都不會胖的九種減肥食物。1、吃死都不胖的食物：蒟蒻(魔芋)不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經去皮、烘干磨成粉後，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素肉等

我們都知道按摩能減肥，按摩減肥不但沒有副作用，而且我們自己就能進行。這裡給大家推薦全身的各個部位的按摩減肥法，讓你一瘦到底。想怎麼瘦，就怎麼按，自己說了算。這種按摩方法適合於各種類型的肥胖症人，視肥胖症人脂肪堆積程度，可以進行調整，因而具有靈活性。1.按摩腹部減肥消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系

對於產後的新媽媽們來說，寶寶的到來時喜悅的，身材的肥胖是苦惱的。中醫教您如何在產後不同階段瘦身，讓您做迷人媽咪。產後女性的身體因孕育而肥胖，產後得運動來維護魔鬼般的身材。 產後媽咪 一、第1周 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施.適當地運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積. 一般自然分娩的產婦,在產後第一天就可以開始活動， 主要練習三

很多減肥的人士都曾嘗試過節食減肥的方法，大家都認為只要減少進食量就可以起到控制減輕體重的效果，結果卻適得其反，每天餓的頭暈眼花，贅肉還是依然存在。專家介紹，節食減肥不是不吃飯，也是要講究方式方法，只要你掌握以下八點原則就可以輕松瘦身。一、想要減肥的人兒一定要遠離高脂全脂類乳制品，油炸食品也是如此。碳酸飲料也是肥胖的根源。二、選擇脂肪含量相對少的肉類

減肥是很多女性朋友的計劃，減肥的方法有很多，如節食減肥，針灸減肥，運動減肥等，減肥專家介紹，心理治療也可以起到很好的減肥效果，下面專家就為大家推薦一套減肥心理操，大家不妨來試試。第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便

我們經常用虎背熊腰來形容身體的強健，如果男性還好，說明身體比較強壯，但是如果是女性朋友則有點尴尬了，現代社會面女性朋友都是以瘦為美，纖細的小蠻腰和性感的背部線條才是最完美的身材，那麼如何才能消除虎背熊腰呢?下面為大家推薦一款瘦身操。1、平躺在墊子上，拿一個網球放在腰部以上的位置下面，雙腿並攏伸直，雙手手臂下部交疊放在腹部以上位置，保持收腹狀態，動作

天氣越來越熱，穿的衣物越來越少，又到了展示你絕佳身材的時候了。但是很多人卻為身上的贅肉而煩惱，真心的羨慕那些好身材的朋友，下面中醫就為大家介紹中藥減肥的方法，讓你輕松享瘦。配方一：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用

春天不減肥，夏天徒傷悲。這成了愛美MM們的一句至理名言，減肥是女性朋友最喜歡討論的一個話題，那麼如何才能迅速消除腿部的脂肪呢?下面小編就為大家介紹具有瘦腿效果較好的五種食物。瘦腿食物之：菠蘿菠蘿營養豐富，又有開胃的功效，吃完飯後吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助*緩解疲勞，幫助腿部訓練後的腿部肌肉快速恢復。瘦腿食物之：蘋果蘋果中的鈣可

肥胖不可怕，但是有種肥胖叫病理性肥胖。主要指由於某種疾病引起的肥胖，如柯興氏綜合征、甲減性肥胖、肝炎後肥胖等，單純性肥胖出現較嚴重的並發症也意味著肥胖已成為病理性肥胖。柯興綜合症原因： 腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多現象：臉，脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。胰源性原因： 胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加現象： 全身肥胖。性

久坐缺少運動會讓你逐漸的發胖，腰部是一個容易堆積脂肪的部位，時間長了你就擁有了名副其實的水桶腰，這是一件很苦惱的事情，那麼如何才能恢復苗條的水蛇腰呢?為辦公室一族介紹一套瘦腰操。1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙

很多人存在局部肥胖的煩惱，腿部、腰部是兩個容易發胖的部位，那麼如何才能迅速的瘦腿呢?下面小編就為大家推薦一套二式健身操，讓你輕松瘦腰瘦腿，實現你的減肥夢想。第一式：1、平躺在墊子上，上身盡量緊貼著墊子，雙手自然放在體側，掌心著地，雙腿並攏屈膝雙腳著地，吸氣收腹。2、雙腿夾緊慢慢抬起，上身與大腿成90度，腳掌朝前，均勻呼吸，雙手屈肘放在後腦勺上，眼睛

V型小臉可以說是最讓人羨慕的臉型了，但是你卻擁有了一張名副其實的大餅臉，面部的減肥是最困難的，那麼我們該如何塑造V型小臉呢?下面就為大家介紹秒殺大餅臉的按摩方法，快來學學吧。1、洗完臉之後，將一些具有保濕功效的乳液或是啫喱均勻地塗抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。2、然後雙手握拳，用

減肥的方法有很多，針灸減肥，拔罐減肥等，吸脂減肥相信大家都聽說過吧，就是去掉多余的脂肪，起到塑身的效果，吸脂手術價格昂貴也有一定的風險，下面小編就為大家介紹天然的吸脂食物，讓你瘦不停。1.黃瓜熱量：15大卡(100克可食部分)黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富

泡腳一年四季都可以做，不僅可以養生，對身體也是益處多多。這裡給大家介紹一下泡腳減肥的方法，讓廣大朋友健康享瘦。泡腳也是有很多細節的，做好這些細節讓你事半功倍。 泡腳的正確方法 泡腳減肥注意事項 要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘

《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”等記載。足見以喝茶減肥早已是我國的傳統減肥方法，的確喝茶減肥法是眾多減肥方法中最簡單有效的。在中醫中認為，要想更好的達到減肥的效果，還得對症喝茶才好。 減肥男女 對症喝茶才能越喝越瘦 茶道減肥法原理 喝茶減肥是眾多減肥方法中

苗條的身姿是每個女性的心願，減肥是我們經常在喊得一個口號，那麼如何減肥才最健康有效呢?下面小編就為大家介紹一種比較實用有效的減肥方法，果蔬減肥法，一起來學學吧。1、瘦小腿冠軍--西瓜西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。2、豐胸冠軍--木瓜木瓜

夏季來了，胖妞們最討厭的季節，看著那些完美的身子的美女們，心裡真是羨慕嫉妒恨哪，為什麼自己就沒有呢?減肥成了勢在必行的工作，那麼如何減肥最有效最健康呢?下面小編就為大家推薦適合在夏季減肥的食物。1、木耳木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅可以除你體內多余的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是款非常健康的減肥食物。2、苦瓜現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減

纖細的美腿是每個女孩的向往，但是很多人都遭受著大象腿的苦惱，那麼如何才能變身為美腿MM呢?下面小編就為大家介紹一套瘦腿操，簡單實用效果超棒，下面就來了解一下吧。1、側臥抬腿目的：鍛煉大腿內外側以及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、松懈。方法：預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。動作：數一時，左腿

很多女性在孕期為了寶寶的健康成長，身材呀就拋之腦後了，每天都會攝入充足的營養，結果孩子一出生，就開始著手減肥了，腹部是贅肉最多的一個部位，那麼產後媽媽該如何恢復苗條的身姿呢?1、不能使用減肥藥或者針灸產後如果實施母乳喂養的話，服用的減肥藥會有一些成分隨著母乳進入寶寶的體內，產生不良影響。而針灸減肥則需要配合飲食調理，這樣的飲食對哺乳並不利。所以還處

夏季是減肥的好時節，天氣太熱，懶得運動，那麼我們該如何減肥呢?下面小編就為大家帶來了六款減肥蔬菜，讓你在補充營養的同時吃出健康苗條好身材。西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護以及皮膚曬後修復有好處，涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者，糖尿病人，高血壓病人都不宜吃被稱為：“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅

夏季是女人最美麗的時節，穿上漂亮的衣服，盡情的展現著美妙的身姿，也是非常享受的，但是很多人卻被肥胖所困擾，那麼如何才能實現快速的瘦身呢?下面小編就為大家介紹夏季減肥的10個小妙招。1、保證充足的睡眠良好的睡眠益處多多，包括促進心理健康和減輕壓力。而且充足的睡眠也可以幫助你正常有效運作你的新陳代謝，順道幫你減肥。睡眠不足的人，無論怎樣節食和運動，都不

番茄就是我們常說的西紅柿，是經常吃到的一種蔬菜，專家介紹，番茄也是減肥的好食材，如果你還在為贅肉而煩惱，那麼不妨來試試番茄減肥的方法吧，下面小編就來詳細介紹下：番茄營養豐富，具有很特殊的風味。番茄的熱量非常低，糖分少，多吃也不會胖。番茄中富含食物纖維，可清腸排毒，吸收體內的膽固醇和脂肪等物質，所以說番茄是減肥食物中的佳品，番茄營養豐富營養師分析，番

減肥的方式有很多，如中藥減肥就是常見的一種，那麼哪些中藥具有減肥的功效呢?最常見的有巴豆、番瀉葉、荷葉等等，其實還有不少的中藥也具有很好的減肥功效，下面我們一起來了解一下。大黃特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排洩，減少脂肪膽固

穴位是一個神奇的東西，按壓特定的穴位就可以起到防病治病的功效，按摩穴位也可以起到很好的減肥效果，那麼哪些穴位是減肥的要穴呢?下面我們就來詳細的了解一下減肥穴位，點按穴位就可以輕松減肥。1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位

有些女性的身材不是很勻稱，上身瘦下身胖是常見的身材，大象腿是很多女性朋友的心頭之痛，尤其夏季都不敢穿超短裙，那麼有沒有方法可以迅速的消除腿部的脂肪呢?下面小編就為大家介紹點穴瘦腿法。點穴減肥就是眾多減肥方法中的一種，其是通過按摩機體的穴位，讓你感覺不到饑餓，其實是控制食量的攝入。點穴減肥對局部肥胖、腹部、大腿以及背部有很好的療效哦，其還可以調節月經

減肥是女性朋友最喜歡討論的一個話題，減肥的方法有很多，很多人經常會采用節食的減肥方法，堅持一段時間，效果還是不錯的，但是這種饑餓減肥法對身體的傷害是極大的，下面就為大家介紹饑餓減肥法的危害有哪些。第一，最傷腦：長期饑餓使人患記憶力減退、神經性厭食症、老年癡呆風險高對各國膳食指南有了解的讀者，一定會注意到這樣一個共同的特點，那就是不管哪國膳食指南，其

減肥是一個用不退色的話題，尤其夏季一到，又掀起了一陣減肥的風波，很多人都在為如何減肥在范疇，那麼你使用的是什麼減肥方法呢?下面小編就為大家介紹一種比較時尚的減肥方法，時令果蔬減肥法。1、奇異果奇異果的熱量非常低，而且奇異果中豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，具有非常強的飽腹感。常常熬夜的人可選擇吃奇異果哦，它能幫你維持體力不增肥。提示：奇異果是寒性

夏季是促使你減肥的一個好時節，看著別人苗條的身姿，不由自主的就會想到減肥，那麼夏季減肥吃什麼呢?專家介紹，有些粗糧是減肥的好食物，下面就為大家介紹適合夏季減肥的四種粗糧。減肥食物一、燕麥有過減肥經驗的朋友都知道燕麥，它是最有威望的減肥粗糧。燕麥營養豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質，常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高血脂也有輔

久坐不動會導致腰部的贅肉逐漸的堆積，久而久之就成了水桶腰，這是很多白領一族最煩惱的事情，那麼如何才能減掉腰部的贅肉呢?下面小編就為大家介紹六種瘦腰的小妙招，讓你輕松享瘦。1、最悠閒：沙發後仰把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。2、最懶惰：伸個懶腰伸懶腰是很好的腰背健身操。躺在被窩裡伸