看著別人曼妙的身姿，你是不是在為自己的身材而煩惱，夏季可以說是減肥的好時節，但是你卻遲遲沒有找到一種適合自己的方式，不要急不要慌，下面小編就為大家介紹沙拉減肥法，相信你肯定會喜歡的不得了，一起來試試吧。食材選用重點：深海魚、芝麻、橄榄油、黃綠色蔬菜。一、橙汁熏鴨洋蔥沙拉營養量(1人份)： 蛋白質1.5克、醣類1.5克、脂肪2克、熱量38大卡材料(4

提到減肥，我們首先說的就是節食，但是這個方法往往並不是很有效，專家說其實我們還是不會安排自己的飲食，只要能合理的安排，就能收到一定的效果，下面中醫養生專家推薦五大減肥食譜。減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐：紅豆大

想想以前的90斤面條身材，再看看如今的120斤，你是不是十分的煩惱和自卑呢，尋醫問藥中醫頻道小編說，千萬不要自卑，下面就為您介紹整體按摩減肥的7妙招，讓你輕松瘦下來。整體按摩減肥用於全身性肥胖患者，其操作方法如下：1．摩脘腹單掌或雙掌疊置臍上，按順、逆時針方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。2．拿腹穴仰臥位，雙下肢微屈，腹部放松，以一

為了擁有完美的身材，我們在苦苦的尋找著各種的減肥方法，各大商家也是利用大家的減肥心理，推出各種減肥方法，如穿塑形衣減肥，很多人還是很喜歡的，殊不知塑形衣減肥有很多的危害，下面就為大家詳細的介紹一下。一、危害生殖系統經常穿緊身衣褲，由於緊裆裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經血等在濕悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，

減肥是女性朋友們最喜歡討論的一個話題，夏季是減肥的好時節，想要做到健康的減肥，我們需要注意的事項也是不少的，夏季減肥一定要控制好飲食、加強運動，下面小編就為大家介紹 夏季減肥的秘籍：3+8減肥秘訣。一、運動3大紀律1.每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘的程度即可。具體

產後變胖是常有的事情，很多女性都害怕產後發福，擔心身材會走型，如何科學的進行產後減肥是大家都希望知道的，專家介紹，只要產後做好飲食的調理就可以避免肥胖的發生，下面就為大家介紹25個產後飲食調理妙方。1、要是不為寶貝哺乳，可攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容

想必胖子都想知道快速的減肥瘦身方法，那麼到底什麼辦法才是最好的呢，是節食、按摩、運動還是針灸呢，小編說其實食療是一種不錯的方法，下面就為您推薦檸檬減肥食療方，幫你輕松趕走脂肪。檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。功

夏季喝果汁，可以解暑解渴，還可以起到減肥的功效，你相信麼?那麼哪些果汁有減肥的功效呢?下面小編就為大家介紹四款DIY果汁，讓你喝出健康好身材，還在等什麼?快來試試吧!最適合飲果汁的3個時間：1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%

在中醫上一般把肥胖分為幾大類型，分別為胃熱痰瘀型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型、肝腎兩虛型、血虛型，那麼你知道你自己是屬於哪一種嗎？下面小編來為您一一介紹。一、胃熱痰瘀型1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。2、瘦身叮咛：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬於這型，且以男性居多。“大概占

說到減肥，這是很多女性朋友的重任，而且很多男性也加入了減肥的行列，肥胖乃萬病之源，肥胖不僅影響美觀，也會影響身心的健康，那麼我們該如何做到健康的瘦身呢?下面就為大家介紹夏季最時尚的減肥方法。穴位按摩最重要的減肥穴位有五個。分別為水分，天樞，中脘，氣海，關元。水分穴在肚臍正上方一寸(1個大拇指寬)處，增進新陳代謝，幫助腹部多余水份排出。天樞穴在肚臍兩

夏季對於想要瘦下來的人們，是一個非常好的季節，因為在這個夏季有很多的減肥的方法，如：節食減肥、藥物減肥、運動減肥、針灸減肥，但是專家說這些方法雖有優點但也是有缺點的，下面為您一一來盤點。1、節食減肥原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物

誰不想要苗條的身材呢，誰又想被別人說成“肥女”呢，下面小編為您介紹幾大妙招，例如：多喝水、增加上洗手間的次數、改坐公共汽車、五指不停地在鍵盤上敲打，保證你不再是“肥女”。1.多喝水 有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，

不少女性都有這樣的困擾，全身身體不是很胖，就是腹部很引人注目。長期的坐辦公司，沒有正常的體育運動是我們上班族的通病。如果你不想在大熱的天氣運動跑步的話，簡單的腹部按摩就可以幫你簡單的消除腹部脂肪，並且可以起到潤腸通便的作用。你可能不信，下面我們就為大家介紹通過按摩腹部來減肥的方法。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多余的水分排出體外

腹部肥胖是很多上班族的心裡的痛，長時間的坐在辦公桌上，平時也甚少運動，腹部贅肉已經慢慢襲來。平時忙於工作生活的我們，究竟可以利用什麼時間來有效的減掉腹部贅肉呢？其實中醫穴位按摩減肥是簡單有效的減肥方法之一，利用上下班坐地鐵的時候，按摩腹部的穴位就可以減掉你的水桶腰，讓我們一起按起來。天樞穴位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向

西瓜，是我們市面上最常見的夏季應急瓜果之一了。西瓜不止能幫助我們消暑降溫之外，它還有很好的減肥功效。中醫來講，西瓜可以幫助你利尿、幫助消化、消水腫。對於水濕體質的人來講最為合適，幫助排除身體內的過於水分。但單純的吃西瓜沒有多少創意，下面我們就為大家介紹幾種用西瓜制作的減肥食療配方，讓我們在這炎熱的夏季也可以減肥瘦身。食譜一：西瓜番茄汁材料：西瓜、番

上班族的女性朋友們是不是有這樣的困擾呢，每天在辦公室一坐坐上8個小時，鮮少有體育運動，過多的家務勞作也消耗了你過多的時間，肚腩越來越大，不但有損身形，對自己的身體也是有損害的。我們可以通過飲食上的調節來消掉惱人的肚腩，重塑健美的身形。下面我們就為大家來介紹三種可以起到減肚腩作用的食物。1、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零

基本上每個MM都想要擁有迷人的身材，都想要婀娜的身姿，但是不良的飲食，常常讓她們難以實現，所以這時就把眼光放在了經絡減肥上，對此專家說中醫經絡減肥法雖好，但需要注意五大禁忌。一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，但是晚餐卻吃得很豐盛，在臨睡前又吃宵夜，這樣的飲食習慣不僅容易導致肥胖，而且還會引起冠心病、壞死病胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上迷走神經會比較興

如今到了秋季，想要減肥的妹子們，更是一頭霧水了，因為秋季在養生上說是應該貼秋膘的，但是想要瘦身的朋友們別擔心，小編還是為您介紹了秋天瘦身的3個方案，一起來看看吧！方案一：被動運動我形她塑按摩的手法固然重要，環境亦十分有講究，在浪漫燭光和泰式風格房間裡做按摩，女人會感覺備受呵護。針對人群：不愛運動導致後天脂肪堆積的白領對塑身最有幫助的“被

對於上班族來說，長期的坐著，腹部堆積起來了很多的贅肉，無論怎麼辦都瘦不下去，這可急壞了愛美的美眉們了，小編說，千萬別著急，今天就為您介紹上班族瘦腰方法6個好方法。1、最簡單的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後增加到200~300次為佳。2、最童趣的瘦腰法：金雞

減肥是女性一生的話題和必修課。苗條健美的身材永遠是人們目光的焦點，但有些女性朋友就有了這樣的困擾，身體整體不是很胖，但就是後背的肉很厚實，這樣的樣子就會被人誤會覺得成“虎背熊腰”。那麼在日常的鍛煉運動當中，怎麼能減少後背的贅肉，讓整體變的輕盈健美呢？下面我們就為大家介紹幾種減後背贅肉的方法，希望對您有所幫助。向斜後方擺臂當你

久坐會讓你的腰部肉肉堆積，時間長了就成了游泳圈，這是上班族最大的一個苦惱，那麼上班族們該如何瘦腰呢?很多的上班族沒有時間去鍛煉，下面小編極為上班族介紹幾個瘦腰的最快方法，讓你辦公室裡巧瘦腰。1、最簡單的瘦腰法：原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後增加到200~300次為

白領一族是一個光鮮亮麗的職業，但是白領一族也有很多的煩惱，如久坐不動，小腹凸顯，嚴重影響了美妙的身姿，那麼白領一族該如何減掉凸顯的小腹呢?下面小編就為大家介紹十個瘦腹偏方，輕松撫平小肚腩。1、多搖軟式呼啦圈比起一般的硬呼啦圈，軟式呼啦圈更易於收藏，對內髒損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅持一個月

減肥，是女性一生的必修課，追求美感的同時不能遺失健康，才是我們減肥的基准目標。那麼除了必要的運動減脂肪外，健康的飲食也是減肥的關鍵，下面我們就為大家介紹吃什麼能瘦？希望對你的減肥有所幫助。1、水：水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。2、奶制品：美國有研究說，每

吃什麼食物可決定你有著什麼樣的身材？怎麼不信？有些食物有著豐富的營養，但熱量和脂肪卻是零。多吃這樣的食物，不但可以有飽腹感，而且還能減肥，怎麼想好好試試吧？黑豆除了表皮含有的花青素，黑豆富含的營養物質基本上與大豆相同，所以同樣含有大量的大豆異黃酮、大豆皂甙與膳食纖維等，對於想健康飲食減肥的你是不錯的選擇哦!異黃酮能調整體內的荷爾蒙平衡與自主神經系統

薏米仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細致。此外，也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。常食可以保持*皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑，還能減肥，薏米綠

度過了炎熱悶濕的夏季，來到了涼爽干燥的秋季，但女性朋友們的減肥計劃依舊堅挺著。俗話說，減肥是女人一輩子的事業，是不分季節的，那麼在秋季我們應該適當的食用哪些食物可以幫助我們減肥，修飾身材呢？下面我們就為大家來介紹10種具有減肥功能的食物，希望對你的減肥大業有所幫助。 1、鲑魚減少腹部脂肪 鲑魚含有豐富的ω- 3脂肪酸，這些脂肪酸能減少炎

我們為了保持完美的身材，對一些食物是拒絕食用的，如巧克力就是一種常見的高熱量食物，很多MM都不敢吃，但是研究發現，巧克力會促進身體的代謝，加速體內廢物燃燒，是很好的減肥食材，下面就為大家介紹促進身體代謝的六種美食。黑巧克力研究發現，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助於降低應激激素皮質醇，皮質醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。研究人員懷疑，巧克力

現在的女人都是追求苗條的身材的，生活中現在的工作壓力是很大的，不得不天天的埋頭工作，導致身體很多的贅肉出現，讓很多人被肥胖困擾，生活中很多的女性會減肥，那麼不妨在睡前做做這些小動作，我們看看專家的介紹。睡前四個小動作 加速脂肪燃燒贅肉悄悄溜走動作一：頸部運動動作要領:左臂用力將頭緩緩拉向左側時，頭部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉動頭部來伸展頸

減肥是很多女性喜歡做的事情，但是很多的女性還是一直不瘦，給女性帶來很多的傷害，同事也給很多的女性帶來婦科疾病，減肥的方法是很多的，其實想要減肥最重要的就是需要堅持，茶飲來幫助你排毒身體的多余脂肪，幫助你快速的瘦身。 自制六款中藥減肥茶飲 喝走全身多余脂肪 三花茶 材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc 作法：開水沖泡、每日代茶飲

我們知道減肥的過程是很痛苦的，生活中很多的人都是嫌自己胖的，但是減肥靠的不只有方法，也要注意的是堅持，生活中很多的人都是會失敗的，減肥的朋友不妨試試下面的方法，可以快速減肥的八大秘訣，照著做就能瘦早起一杯溫開水早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致