我們身邊很多人都在減肥，但是堅持下來的人是很少的，那是沒有找對方法，很多的人都是靠節食減肥的，我們不妨試試越吃越瘦的方法，下面我們就來介紹8種讓你越吃越瘦的食物，這個方法你肯定會堅持下去的。 常吃4種食物 可讓你輕松瘦身 拉貝西蘭花 和我們熟悉的西蘭花稍微有些區別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進身體分泌一種可以

我們都想自己的身材變得苗條一些，所以減肥成了大家都關心的一個話題，很多人會說，為什麼一樣的減肥方法，別人的瘦身效果很好，自己的瘦身效果卻不明顯呢?對於減肥方法的選擇，不可一視同仁，要根據自身的體質來選擇適合自己的減肥方法，下面就來看看你適合哪種減肥方法吧!體型減肥法根據體型測一測你屬於哪類體質的人?A腰部、臀部和大腿容易肥胖，上身比下身纖細。B腰和

纖細的腰部是每個女人的夢想，很多女性生完孩子之後就變成了水桶腰，那麼如何瘦腰呢?其實瘦腰的方法也有很多，如飲食就可以瘦腰，下面就為大家介紹兩款最佳的瘦腰食物，一起來看看吧!最佳飲料 ——水不含卡路裡，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裡

寒冷的秋冬天是我們身體長肥肉的“最佳”階段，對於此時人們常用大魚大肉來對抗寒冷的天氣，但肥肉借此也會長滿身。除了必要的運動之外在飲食的選擇上我們可以多吃些有減肥作用的水果，如蘋果、香蕉等，下面我們就為大家來介紹幾種有減肥作用的水果，希望對您的身體有所幫助。1、吃“蘋果餐”蘋果是低卡高營養水果，正因如此

隨著生活水平的提升，日常的飲食越來越豐富，很多人不能控制飲食的量，甚至會出現暴飲暴食的的情況，加上日常的運動量減少，那麼不難會出現肥胖的症狀，肥胖不僅影響美觀，而且會引發很多的疾病，減肥的方法也有很多，下面我們就為大家介紹一些常見的極端減肥方法。極端減肥法有哪些1.節食減肥節食減肥的效果因人而異，由於節食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長

大象腿很不美觀，但是試過很多的減肥方法都不見效，這已經成了很多女性的一塊心病，如何才能解決掉大象腿呢?下面我們就為大家介紹幾款美腿食物，選對食物才是美腿修身的關鍵，一起來看看那些美腿標兵吧! 1.番茄 番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做

我們女人都喜歡討論減肥的話題，冰凍三尺非一日之寒，所以減肥也是一個持久戰，不是一朝一夕就能達到理想效果的，所以要把減肥融入到生活當中，下面就為大家介紹三個生活用品，可以協助我們減肥。道具一、椅子椅子在我們的日常生活中是挺常見的一種道具，我們可以利用它來瘦身。具體的練習方法是：坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，兩手自然地放在右腿膝蓋及腳踝處，腰背挺直

減肥是女性朋友們最常討論的一個話題，如果方法不當會出現反彈的現象，而且還可能傷害到身體的健康，那麼如何才能做到科學的減肥呢?如何才能做到不反彈不傷身呢?下面就為大家介紹一下減肥過程中常見的極大誤區。1.周一至周五關注自己的飲食，周末不必在乎錯誤原因：周末的放縱會讓整周的努力付諸東流。周末，我們可能會睡懶覺，忽略晨練，更可能會小酌一杯，多吃幾口。因此

寒冷的冬季，我們*需要攝入大量的熱量來幫助身體越冬，衣服穿得臃腫身體也懶懶的，所以運動相對會減少很多。但冬季又是一個容易長胖的季節，那麼我們應該怎麼做才能在這個冬季瘦下來呢？下面我們就為大家來介紹幾種方法，幫你在這個冬季減肥。一、運動要選對時間，宜在傍晚。一般人喜歡在早上起來跑步，做晨練，認為一日之計在於晨，早上空氣優良，做運動有利於減肥。但是早晨

冬季天氣寒冷我們運動的次數也會相對減少很多，由於需要攝入大量的食物來對抗寒冷，所以吃就是這個冬季我們最喜歡的事情，但吃了大量的食物之後，怎麼保持健美的身材呢？其實幾味簡單的中藥食物就可以解決你這個問題，下面我們就為大家來介紹三款中藥減肥茶，希望對您的身體健康有所幫助。一、葛根烏茶。龍只需烏龍茶裡放入6g葛根切片，一起用沸水沖泡就可以了。每天喝一次，

香蕉是我們冬日裡常見的蔬果之一，香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉同時也是低卡路裡的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。下面我們就為大家來介紹幾種用香蕉制作的美味小吃，希望對您的身體健康有所幫助。香蕉松

苦瓜通常都被我們作為降糖和去火消暑的蔬菜，但你知道嗎？苦瓜還可以減肥，對於在冬天儲存了過多熱量脂肪的女性朋友來說，不妨嘗試下用苦瓜來減肥，希望對您的身體健康有所幫助。苦瓜減肥法的原理：1、富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。2、含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。3、含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收。

生活中很多人對於自己的身材都不是很滿意，尤其女性朋友最害怕的就是肥胖，那麼該如何減肥呢?這是很多人的心聲，運動減肥是最好的一個減肥方法，但是很多人感慨自己沒有空余的時間，下面小編就來幫助大家找出空余的時間，每天十分鐘的運動就能讓你身材更苗條。美國運動醫學會和美國心髒協會曾經提出過一個適用於健康成年人(18～65歲)的最低運動量指南：每周5天、每天進

很多女性朋友都嘗試過減肥，減肥的方式有很多，但是有些人卻發現有些減肥方法會出現反彈的症狀，那麼哪些減肥方法容易反彈呢?下面小編就為大家搜集了容易出現反彈的三類減肥方法，如果你在用，趕緊停下來吧!一、節食減肥系節食減肥絕對是反彈指數排名第一位的快速減肥類型。這種披著減肥外殼的方法應該叫做“爆肥秘術”。一說到節食減肥的反彈，試過

冬季一到，很多的人都是擔心自己的神的，尤其是女性，很多的女性都出現了肥胖，長出了喝的呢的肉肉，讓女性變得很胖，這是令很多的女性無奈的，也為大家搜羅了一些冬季減肥絕招，精選了幾個最有效的，想要保持好身材，那麼下面就趕緊跟小編一起去看看吧。少食多餐絕食和節食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐，並且每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎

遠離煙酒也是保持身材的一個重要方法，很多女性朋友為了保持身材的苗條是據煙酒於千裡之外。吸煙危害健康，但是適量的飲酒對身體健康有一定的好處，尤其冬季時節，喝上一些小酒可以起到驅寒的功效，而且有研究證實，每天一杯紅酒可以遠離肥胖苦惱。之前，一直流傳在減肥界的說法是，酒是高熱量飲品，對於減肥人士，一定要堅決杜絕。網絡上，一些資料顯示，一杯葡萄酒的熱量，堪

冬季到了很多的人還是想減肥的，因為，冬季的減肥速度是很慢的，很多的人都是擔心自己的身體的，為了幫助自己的身體變得苗條，一定要注意飲食，多吃冷色調的食物可以幫你減肥，但是多吃暖色調的食物會讓你變得更胖!法國的一項研究顯示：根據食物的顏色選擇飲食，能幫你自由調節身形，想胖就胖，想瘦就瘦。比如紅色、橙色、黃色的這些暖色食物，要增肥的人可以多吃一點;而如果

減肥是很多人在進行的一項工作，每天運動，減少食物的攝入，可以說是運動加節食，那麼為什麼身材還是依然，體重一點也沒有減輕呢?這可能是在減肥的過程中犯了一些小錯誤，下面就為大家介紹一下減肥沒有成功的原因。1. 你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這樣告訴自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升

減肥是女人們最喜歡討論的一個話題，減肥的方法有很多，如飲食減肥既可以補充營養，又不用忍受節食之苦，還能起到減肥的效果，可以說是一舉三得。苦瓜就是一種很好的減肥食材，那麼我們該如何巧妙利用苦瓜來減肥呢?苦瓜減肥法的原理：1、富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。2、含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。3、含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收;保護維生素C

減肥是很多女性的一個口號，對於減肥的朋友來說，節食減肥相信大家都睡醒過，而且很多人可能正在進行著節食減肥，健康飲食是身體健康的一個基礎，節食減肥效果快但是容易反彈，最重要的是它會傷害身體健康，下面就為大家介紹一下節食減肥的危害。1、各種維生素不足缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥

每當冬季過後我們都會發現厚重的衣服下隱藏著如此多的贅肉，為什麼一到冬季我們就會發胖呢?之前的減肥各種算是前功盡棄了，下面小編就為大家來分析一下冬季長肉的幾個原因，找到原因，對症調理，那麼你就不會發胖了。一、美味的火鍋是肥胖之源冬天寒冷的時候我們總喜歡圍在一起吃火鍋，一是熱鬧二是暖和。不過要是總吃火鍋，是會造成肥胖的。然而為啥說火鍋會發胖呢?專家這樣

減肥瘦身是女性朋友的一門必修課，如何見覅最安全最有效呢?有氧運動是一個很好的選擇，那麼哪些有氧運動適合女性減肥呢?下面小編就為大家介紹五款有氧運動，助你輕松燃脂，擁有美妙身姿。第一、跆拳道運動優點：有利於減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷;對抗性運動，增加身體靈活性和協調性;由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。運動周期：每周2

隨著社會的發展，人們的觀念也在慢慢的發生變化，人們越來越重視到，身體健康的重要性了，現在很多地方都有針灸所，有些身體肥胖的人就像利用針灸來減肥，那麼這樣做科學嗎?針灸減肥又有哪些誤區呢?針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，幫助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到

冬季隨著氣溫的降低，我們需要攝入大量的熱量來維持身體的運作，但大量的熱量同時也帶來了脂肪與肥胖。那麼除了加強身體的運動之外，怎麼用食療的方法來調節體重，從而起到減肥的目的呢？下面我們就為大家來介紹四種用普通食材制成的健康蔬菜減肥粥，希望對您的身體健康有所幫助。一、苡仁紅薯粥：營養減脂材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。做法：將苡仁洗淨，紅

寒冷的天氣我們的胃口也變的非常饞，尤其是對於高熱量高脂肪的飲食，那麼在進食之後，減肥又成了我們的心頭大患。其實多攝入主食並不會使你發胖的，反而不吃主食健康就會成為問題。下面我們就從幾個方面來講，冬日食用主食也不會變胖的方法，希望對您的身體健康有所幫助。1.粗糧與精糧的對抗古時候，人們食用的主食大多是粗糧。伴隨著食品加工工業的發達，原始的谷類已經面目

女性減肥是終身大事，尤其是現在的飲食方式偏油膩與重口味，再加上冬季天寒地凍，我們更懶得運動了，運動減肥比較少了之後我們可以從飲食調節上入手，如限制總熱量、脂肪和糖類的攝入等方法來達到減肥的目的。下面我們就為您介紹幾種飲食調節的減肥方法，希望對您的身體健康有所幫助。1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體

冬季時節我們的胃口逐漸好了起來，吃的多，動的少，這樣不免會囤積一些贅肉，那麼冬季時節該如何保持身材呢?下面我們就為大家介紹一下冬季減肥的七大秘籍，讓你冬季不屯肉，輕松保持好身材。早睡早起還是王道研究表明，作息不規律有晚睡或熬夜習慣的人會更容易變胖!這是因為缺乏睡眠會令人身體的基礎代謝能力減慢，一些攝取的熱量無法被充分轉化而變成脂肪囤積在身體的各個部

很多人都為自己的大肚子而煩惱，無論男性朋友還是女性朋友，我們都想保持一個標准的身材，挺著一個大肚子實在是影響美觀，過度肥胖也會影響到身體的健康，那麼出了吃肉之外，哪些飲食還會讓你長肚子呢?第一類食物是烹調油調查表明，城市居民人均烹調油消費量達到推薦量的2倍。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被*消化吸收後，直接“灌注”到相應部位，

稍息，立正，我們在軍訓的時候都經歷過這樣的訓練，可能你不會想到，立正也是一個很好的減肥方法，簡單易學，瘦身效果極佳，那麼如何立正才能瘦身呢?下面就為大家介紹立正瘦身的秘方。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使*吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效

長時間的坐著工作，會讓你的小肚腩逐漸的凸顯出來，漸漸地我們失去了曼妙的身姿，腹部的贅肉困擾著很多的女性朋友，也是一個比較難以瘦下去的部位，那麼我們該如何撫平小肚腩呢?給大家支幾招。1、多搖軟式呼啦圈比起一般的硬呼啦圈，軟式呼啦圈更易於收藏，對內髒損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅持一個月，你的小