隨著溫度的上升，很多人已經穿上春裝，不少女性朋友發現經過一冬的進補，身體胖了不少，小腹突出了很多，那麼該如何減掉腹部的贅肉呢?下面就為大家介紹5種腹部減肥水果與4款腹部減肥食譜，有興趣的朋友快來試試吧!5種水果吃出平坦小腹1、檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是

減肥對於女性朋友來說已經是老生常談了。溫暖的春天到了，我們穿的衣服也日漸淡薄起來，看著漂亮的衣服，我們是不是應該有減肥的動力了呢?趕緊從現在開始你的初春瘦身計劃吧。春季減肥吃些什麼最有效呢?現在中醫小編為大家推薦幾款春季減肥利器，讓你吃出苗條又健康的身材。1.蘋果蘋果是公認的瘦身之王，因為蘋果不僅僅營養豐富同時還含有很多纖維素，蘋果中的豐富膳食纖維

很多上班族MM都有這樣的體會，做了幾個月小肚子明顯的凸顯了起來，以前的褲子都有點不適合了，小肚子對於女性來說也是一個致命的打擊，那麼我們該如何減掉小肚子呢?下面就為大家介紹11個減肚子的小妙方。法則1：起床後喝一杯水早上起床後和一杯白水，可滋潤並刺激腸道。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯

說到減肥這個話題，相信很多女性朋友都是興致勃勃，進入春季之後，隨著氣溫的升高，我們脫下了笨重的棉服，穿上輕便的衣飾，突然發現自己胖了很多，為了可以在未來的日子裡穿上漂亮的裙裝，我們一定要減肥，下面就為大家介紹適合春季減肥的方法。一、一周快速減肥方法1、用粥代替米飯，熱量減半在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐

隨著冬天的結束，春天的腳步越來越近了。冬季的懶洋洋想必給你帶來了不少贅肉，再加上過年時候的豐盛大餐，脫下厚厚的棉服，身上的贅肉肯定又是多了一圈。現在，還不趁著春季趕緊消滅那可惡的脂肪?下面看看小編給你推薦的春季減肥方法，讓你輕松甩掉冬天的肥膘搖身變成大美女!吃飯只吃八分飽據科學家實驗顯示：長期攝取比一般人所平均熱量低30%的人，除了體重比一般人輕外

咀嚼肌肥大是很多女性朋友的煩惱，因為他會讓你的臉型很難看，本來的瓜子小臉變成了大餅臉，那麼我們該如何去掉咀嚼肌找回瓜子小臉呢?下面我們就為MM們介紹去除咀嚼肌的小妙方，幫你去掉大餅臉。一、咀嚼肌形成原因原因一：*咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖

苦瓜味道澀苦，相信很多人都不喜歡吃，但是苦瓜雖苦，卻能輕松吃出曼妙身材。苦瓜富含膳食纖維，可加快身體的新陳代謝，達到減肥的目的。下面中醫小編就來教你如何用苦瓜來減肥：一、生吃苦瓜減肥法1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。5

大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便 夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。這樣的進食方式比較容易使人發胖，因為先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下過多的熱量，另一方面這些精致的米食吃 下去，血糖很容易快速上升，並刺激體內胰島素的分泌;胰島素分泌以後，很

中醫有什麼辦法可以快速的減肚子嗎?如今減肥已經成為一項全民運動，每個人都想擁有苗條的身材，女性更是如此。但是很多女性都需要每天坐著工作，久而久之導致肚子上的贅肉越來越多，堆積起來容易可是想要在減下去就有些困難了。下面中醫教你如何快速有效減肚子：腹部呼吸 排毒減肚子美國心髒學會雜志指出，早晚在床上各做5-10分鐘腹式呼吸，有助於降低冠狀動脈增厚，減少

很多愛美人士，總是在不停的減肥，吃飯的時候斤斤計較食物的熱量，生怕多吃一口變成胖子。事實上，人的體質各有不同，如果你是氣虛體質的胖子，那麼長期的節食會導致腸胃出現問題。所以，先搞清自己什麼體質再減肥是重點。下面是小編總結不同類型的人的減肥方法，有意向減肥的朋友不妨看一看! 特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較

春回大地，天氣暖了起來，姑娘們都換上了輕便的春裝，這時臃腫的身體也被展露出來，減肥就被提上了日程。其實吃蘆荟就可以減肥呢!中醫認為，蘆荟是一種很溫和的"減肥"良藥，它的主要功能是排毒，進而促進通便，達到減肥的作用。下面一起來看看蘆荟有哪些吃法。蘋果炖蘆荟材料：蘋果500克，蘆荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。制法：1、青蘋果

我們女性朋友都非常重視“面子”的問題，這會影響到我們的形象，雙下巴會讓你的魅力大打折扣，所以瘦臉是MM的必修課，那麼我們該如何去除雙下巴呢?下面就為大家介紹去除雙下巴的三大秘籍，讓你輕松擁有瓜子臉!一、推拿法1、推拿按摩減雙下巴在下颌均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下颌的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下颌前端，

也許是受電視劇《還珠格格》的影響，我們總會對一些場面記憶猶新，就好比容嬷嬷針扎紫薇的畫面，那滋味真的不好受。但是現在扎針似乎正在逐漸成為一種“流行”，很多美女看到自己身邊的朋友都針灸減肥成功了，於是自己就躍躍欲試，也想嘗試一下!其實，過多的時候是我們自己美化了針灸減肥，使得人們對其產生了誤區。那麼，對於這些誤區你清楚嗎?我們

有些人是怎麼吃都不胖，這讓胖人們是非常的生氣，為何自己連喝口涼水都長肉呢?羨慕、嫉妒、恨一湧而出，那麼胖子們該如何減肥呢?小編就為胖子們帶來的一個好消息，下面九種食物可以起到很好的減肥功效，快來試試吧!1、蒟蒻(魔芋)不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻(又稱魔芋)，是一種草本植物，其根莖經去皮、烘干磨成粉後，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面條及素

 夏天的腳步越來越近了，對於一些粗腿的女生來說，夏天的到來簡直就是一場噩夢。或許春秋季節穿長褲不怎麼能看得出腿粗，一旦換上夏日的短褲花裙子後，堪比老爺們女漢子的粗腿簡直不忍直視。通過吃藥減肥容易傷身實在劃不來，即使是號稱能減肥的很多運動來說，瘦哪都瘦不了腿。對於很多讓人頭痛的難題，用中醫的推拿按摩或許可以助你實現做瘦腿女神的夢想。 中醫按

 春日不減肥，夏天徒傷悲。對於現代人來說，每天除了吃飯就是坐著、躺著，體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。眼看著春末夏初，有了這一身肥肉，衣服再好看也穿不進去，著實讓人著急。市面上減肥方法很多，細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持久運動的沒毅力。今天用中醫按摩的方法給大家推薦五步推拿，自己便可操作，效果好見效快耗時少，

 最近人氣最高的要數網絡紅人“奶茶妹妹”了，憑借著清純美麗的外表和甜美的笑容，奶茶妹妹不但征服了數以萬千的宅男屌絲的心，還憑借優異的成績被保送出國留學，畢業後進入微軟實習，近期更曝光和某著名商城掌門的忘年之戀。很多女生私下羨慕嫉妒恨的同時，也著實羨慕奶茶妹妹苗條的身材和姣好的肌膚。中醫認為，瘦身重在內在的調理，好肌

食物是一種很好的調味品，同時食醋也是一種很好的保健食材，有殺菌消毒的作用，同時醋也是一種很好的減肥食材，那麼如何吃醋能減肥呢?下面就為大家介紹幾款食醋減肥食譜，讓你健康科學的瘦身，快來看看吧!一、食醋減肥食譜主食篇  醋腌西芹雞肉材料：雞胸肉2塊、酒1勺、鹽和胡椒粉少許、西芹1根、醋1勺半、芝麻油1勺半、白胡椒適量。做法：1、將

俗話說，春季不減肥，夏季徒傷悲，為了夏季不悲傷，我們要趁著春季時節趕緊的減肥哦。減肥的方法有很多，運動，減肥茶，針灸減肥等，這些都是很好的減肥方法，但是能否對你起作用呢?下面就為大家介紹減肥的過程中要注意的十個小細節。1、礦物質可以調節*的水平衡，使脂肪無處滋生礦物質可以調節*的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食

又到一年減肥時，春季氣候宜人很適合減肥，俗話說“春季不減肥，夏季徒傷悲”，快來抓住春季的大好時機快來減肥吧，那麼春季該如何減肥呢?下面就為大家介紹適合在春季減肥的13種快速燃脂的方法。1、餐前運動最新的醫學研究認為正常生理情況下，餐後血脂、血糖含量會升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪代謝的合成大於分解，此時，即使是大運

修長的美腿是每個MM的追求，很多女性朋友都在為自己粗壯的大象腿而煩惱，看著別人一雙雙細長的美腿，我們真的是羨慕、嫉妒、恨哪，其實首推也是有技巧的，下面我們就為大家介紹兩套美腿的攻略，讓你馬上有美腿! 一、按摩瘦腿篇 Part1：膝上按摩，改善血液滯留 1、雙手大拇指按壓內側膝蓋骨 利用雙手的大拇指反覆按壓靜脈按摩的重點部位：內側膝蓋骨。2。 從膝蓋

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人更加關注自己的體型，減肥也是一個熱門的話題了。相比市面上所售的很多質量參差不齊的減肥藥，很多人都越來越喜歡用中藥減肥，天然安全無毒副作用。這裡給大家介紹一下用中醫辨證論治減肥的方法。 中醫減肥瘦身 一、和胃消脂法 形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，嗳腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩及早運用山楂

我們都知道，無論治療什麼疾病的藥物，如果是來自植物提取，那就是最安全的，因為天然的東西沒有任何添加劑和人工成分，市面上千千萬萬種減肥藥，幾乎都標榜著自己綠色無毒副作用，實際全都是弄虛作假，受害的最終就是我們消費者。所以對於愛美的胖子來說，如果能找到一種純綠色、只來自天然植物的減肥藥，真的是再好不過。因為這些草藥能幫助身體順利減肥而不對你的身體造成任

喝水可以減肥嗎？ 其實關於這個說法百家爭鳴各有不同。國內國外對此的說法不一。今天就為大家來說一下關於喝水到底能不能減肥的問題。希望對大家有幫助，也希望大家對此問題要慎重看待，不能人雲亦雲。 老年人飯前喝水有利減重 過去曾有研究以體重超重及的中老年人為對象，讓他們在餐前飲水，最後發現他們喝水後進餐，平均每餐減少進食75-90千卡的熱，一天就能減少約3

一直以來，主食背負著“難消化、易發胖”的罪名，很多人吃飯時都習慣先吃菜和肉，少吃或不吃主食。其實，這樣反而不利於消化。從廣義上來看，主食指糧食，包括米、面、、薯類等食材，主食家族中的成員各個都是助消化的“能手”。高級營養師徐靜指出，、等主食是碳水化合物的主要來源，很容易被*消化吸收，不會給腸胃增加負擔

隨著生活水平的提升，很多人的腰圍也是日漸的粗壯，腰圍越大預示著身體的健康隱患越多，患高血壓、心髒病等疾病的風險就會增加，所以我們要注意控制腰圍的增長，下面小編就為大家介紹七則“減腰圍”的秘訣。 1.好姿勢 挺腰直身收腹 現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上?在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡

減肥瘦身手我們經常談論的話題，相信MM們都想知道減肥的秘籍吧，其實減肥的關鍵就在於消滅脂肪，那麼該如何消除體內的脂肪呢?很多時候我們只在乎皮下脂肪卻忽視了深層脂肪——內髒脂肪。下面我們就為大家詳細的介紹一下消除內髒脂肪的方法。一、小測試看你是否內髒脂肪超標Test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟於事？解答：這是脂

很多人認為減肥需要在飲食、運動上苦下功夫，其實不然。中醫認為，每個人的體質不同，減肥也需要根據不同的體質對症下藥。這裡中醫根據不同的體型推薦不同的減肥方案，減肥和治病一樣，需要辨證論治，才能取得效果。 中醫對肥胖大體上可分為以下幾種類型，即：暴食肥胖型;壓力肥胖型;水腫肥胖型;貧血肥胖型;疲勞肥胖型等。肥胖者可依症狀判斷自己屬於哪種類型的肥胖，然後

大象腿是很多MM的一個煩惱，進入夏季之後，很多人都穿上了超短裙，超短褲，但是對於那些大腿粗壯的女漢子們，真的是不敢穿哪!那麼有什麼方法可以減掉大象腿呢?下面就為大家介紹最快的瘦腿方案，讓你輕松擁有光管腿!床上踩單車具體做法如下：平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組，基本動作：兩腿分開從上往下，即正著騎單車。具體當作分解是：平

近日北舞校花“長腿萌妹”在網絡上走紅，靠的就是一副修長的美腿，修長的美腿是每個MM們的追求，這引來了諸多朋友的羨慕嫉妒恨，那麼如何才能打造一副修長的美腿呢?有什麼秘方呢?下面小編就為大家介紹最新的瘦腿秘籍，與大家一起分享!一、瘦腿spa1、瘦腿穴位風市：兩邊手臂自然下垂中指處作用：針對大腿粗、松弛、背部肥厚，能起到收緊，消除