如何才能快速瘦身呢?相信這是很多MM的一個心願，減肥瘦身是女性朋友最關注的一個話題，減肥 的方法也有很多，如節食減肥，但是很多人都忍受不了節食減肥的痛苦，而且節食減肥會傷害到身體的健康，下面小編就為大家帶來了瘦身美食，讓你吃著美食來享瘦!一、瘦臉神器1、豆苗所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉

養生是我們很重視的一個話題，中醫養生有著獨特的優勢，做好日常的醫生可以讓你身體更加的強健，延年益壽。當然養生也是要講究方式方法的，分清體質，辨證養生才是關鍵，下面我們就為大家介紹常見的九種體質及相應的養生方法。 中醫認為，養生應依據體質來調養。人有9種體質，1種平和，8種偏頗，有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特禀質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質

馬上就要進入夏季了，夏季是大戰身姿的好時節，我們可以穿上漂亮的裙子，短褲等大秀身姿，但是這對於身體肥胖的MM們簡直就是一個奢望，那麼夏季有什麼減肥的妙方麼?下面小編就為MM們帶來了適合夏季的六種減肥運動! 1、夏季運動減肥——游泳 炎夏若是只能選一項運動的話，相信游泳是最大眾化的選擇。熱風撲面時，潛入清涼的水底絕對是最矛盾但

進入立夏之後就預示著我們正式的進入了夏季，俗話說，春季不想減肥，夏季徒傷悲，哪些沒有成功瘦身的MM們心裡真的好著急呀，看著別人修長的大腿，緊致的小腹，漂亮的瓜子小臉，羨慕之情油然而生，其實你也可以擁有，下面就為大家介紹初季減肥食譜大全，讓你從頭瘦到腳。 一、瘦臉食譜 1、苦瓜瘦肉湯 材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克 做法： 1、將苦瓜去

進入立夏之後，氣溫日漸上升，很多MM已經穿上了迷你裙，小短褲，但是也有人在為自己的身材發愁，如何才能快點瘦下來呢?下面小編就為大家帶來了一周健康減肥食譜，讓你一周完成減肥任務，保證不反彈。一、一周減肥食譜周一餐單：早餐：大米粥一小碗、全麥面包一片、橙子一個午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚餐：玉米粥一小碗、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根周二餐

隨著氣溫的升高，我們穿的衣服越來越少，女性朋友又可以大展身姿了，但是很多女性也在為身材而發愁，經過一冬一春的進補，體重又長了好幾斤，腰圍有肥了一圈，那麼如何才能瘦下去呢?下面就為大家介紹食療減肥法! 食療減肥一：燕麥片粥 原料：燕麥片 配料：牛奶 做法：在牛奶放入鍋裡煮開，然後放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減

黑木耳相信大家都吃過吧，木耳炒雞蛋是最常見的一道家常菜，木耳的營養價值非常的豐富，富含鐵、鈣、磷和維生素等，同時也是很好的養生食材，有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，木耳也是減肥的好食材，下面就為大家介紹木耳減肥藥膳。 黑木耳減肥原理 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的

生活中我們經常會在外面的飯店吃飯，但是飯店的食物卡路裡都比較高，這對於想要維持提醒的你是一個嚴峻的挑戰，但是又不能拒絕別人的邀請，那麼在外面吃飯該如何享瘦呢?下面就為大家介紹在外就餐的小竅門，不會影響瘦身效果的。一、外出就餐的減肥妙招1、葷素搭配，以素為主在外就餐時一定要有自我保健的意識，改變點菜觀念，注意葷素搭配，多點些蔬菜、豆腐、食用菌等素菜，

減肥是每一位愛美的男女孜孜不倦的畢生追求，對於好身材的渴望，使得商家推出的減肥方法五花八門。中醫認為，很多所謂的減肥藥大多成分都含有瀉藥，這種通過頻繁腹瀉進行減體重的行為會導致體內的電解質紊亂，無異於飲鸩止渴;這裡給大家推薦用中醫推拿按摩穴位來達到減肥的目的，天然安全，還可以舒筋活骨，一舉兩得。 按穴減肥原理 穴道按摩是傳統的中醫療法之一，*有十二

瘦身減肥是很多朋友的一個心願，減肥的方法有很多，如今中醫減肥深受大家的喜歡，主要是看重了它的安全減肥的特點，如針灸減肥，拔罐減肥等等，當然各種減肥方法各具千秋，下面我們就為大家分析一下各種中醫減肥方法的優勢。 針灸減肥 針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快

減肥瘦身是女性朋友們永不凋落的一個話題，我們每天都在喊著減肥的口號，但是卻屢試不爽，那麼如何才能完成瘦身的任務呢?現在衣物穿的越來越少，瘦身迫在眉睫，下面就為愛美的你推薦上七款瘦身食譜。 1、黃芪銀耳山藥湯 材料：山藥200g，銀耳(白木耳)1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術1錢，茯苓2錢，紅棗10顆 做法： 1、山藥削皮，切塊，備用 2、銀耳用冷水泡

進入夏季之後，瘦身的熱潮是一浪超過一浪，但是很多人總是管不住嘴又邁不開腿，這可真的難以實現瘦身的目標呀，那麼有什麼方法可以讓你既不節食又不運動就可以減肥呢?下面就為大家介紹五款瘦身美食，讓你越吃越瘦。 1、 木耳 黑木耳含有豐富蛋白質、維生素E、鐵元素。維生素E有助於美白肌膚，鐵元素可以養眼補血，預防缺鐵性貧血。另外，黑木耳豐富的纖維素和一些特殊的

性感的身材可以為女性的魅力加分，俏麗的臀部是不可缺少的，很多人對自己的臀部都不太滿意，那麼有什麼方法可以讓你在最短的時間內塑造性感的翹臀呢?下面就為大家傳授一些翹臀秘籍，讓你夏季大展身姿。 一、提臀運動 1、貓咪式翹臀 step1：使手肘與膝蓋著地，擺出貓咪般的姿勢。 step2：將上半身稍微壓低，使頭的位置較臀部略低。3、將右腿往後上方伸直，使整

四月五月不減肥，七月八月徒傷悲。姑娘們，你們的戰果如何呀?長肉容易減肥難啊，減肥幾乎是每位姑娘生活中的一等大事。針灸減肥是我國傳統的減肥療法，但是其並非仙丹妙藥，效果沒有想象中的神乎其玄。減肥是一場持久戰，針灸減肥也需要遵循減肥的基本之道，講究方法技巧，但是千萬別踏入針灸減肥的幾個誤區。 誤區一 效果每日可見 有時采用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸

減肥是很多女性朋友的一個重任，為了能夠擁有完美的身材，很多人不惜胃腸的健康，一味的進行著節食減肥，體重是降下來，也付出了沉重的健康代價，那麼有什麼減肥方法可以邊吃邊享瘦呢?下面就為大家介紹一些健康的減肥方法。一、中藥減肥食譜1、茯苓餅材料：茯苓200g打粉，面粉100g。做法：兩者混合做成餅，烙熟後當主食吃。功效：可健脾化濕養胃，既能飽腹，又能利水

俗話說，有錢難買老來瘦，減肥現在已經成了一種風尚，無論年輕人還是老年人朋友，都加入了減肥的行列，那麼有什麼方法可以有效的減肥呢?專家介紹，排毒是關鍵的一步，下面下班就為大家推薦幾款排毒瘦身的果蔬。1、蘿卜味甘。性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生索8：、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有效的解毒

長著一副大象腿實在有點對不起觀眾，修長的美腿是女孩們的一大追求，對於那些擁有修長美腿的人，我們真的是非常的羨慕呀，那麼我們該如何實現瘦腿的願望呢?其實瘦腿並不難，下面就為大家帶來了瘦腿食材，一起跟小編學一下吧。 一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被*所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也

夏季不僅是養生的好時機，同樣夏季也是減肥的好時段，減肥方法試過很多，但是效果卻不是很理想，今天小編就為大家帶來了一種另類減肥的好方法5：2間歇式斷食減肥法，深受MM們的歡迎，那麼噶如何操作呢?來了解一下吧!5：2減肥法指的是一周之內的任意兩天節食，其他5天是正常飲食，這樣既不會傷害身體，且減肥效果又不錯。每周任意兩天輕食其他5天正常飲食適度的輕斷食

在這個以瘦為美的年代，減肥瘦身是一個永不過時的話題，如今市面上的減肥方法有很多，如減肥茶就是一個很好的方法，但是減肥茶的價格也是比較昂貴的，下面小編為大家帶來了自制的減肥茶，便宜又有效，快來學學吧! 1、健美減肥茶 材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香 做法： 1、取所有材料各等量，共研粗末。

生活中很多的女性朋友都是零食控，喜歡吃點零食，但是又心存疑慮，害怕會長肉肉，那麼有沒有這樣的一些零食呢?既可以解饞又不會發胖呢?下面就為大家精選了六種零食，讓你不再為肥胖而煩惱。 1、堅果 還沒到吃飯時間，卻感覺有些餓時，可以選擇吃些堅果，比如核桃、榛子等。堅果是出色的營養“冠軍”，不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖維

減肥瘦身是女性朋友最關心的話題，小肚腩是很多朋友的一個苦惱，如何才能減掉煩人的小肚腩呢?試過很多的方法，效果卻不是很好，下面小編就為大家介紹抗擊小肚腩的方法，幫你消除這個頑固的敵人。 一、飲食篇 1、酸奶 根據最近在一肥胖期刊上發表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便

說到番茄大家都不陌生吧，番茄也叫西紅柿，是生活中常見的一種蔬菜，最常見的吃法就是西紅柿炒雞蛋，番茄營養價值非常的豐富，也許你還不知道，番茄也是減肥瘦身的高手呢，下面就為大家介紹五款番茄減肥食譜，來試試吧!番茄的去油能力特別強。由於番茄含有豐富的食物纖維，因此可以吸附腸道內的多余油脂，並將其排出體外。因此，吃一個番茄可以阻擋食物中的脂肪被身體吸收，同

想要減肥，我們就要管住自己的嘴巴，少吃那些高熱量的食物，如冰激凌，沙拉等零食都是減肥人士要遠離的。那麼想要減肥我們要拒絕哪些食材呢?下面就為大家總結了會讓你爆肥的十種美味食物，來看看吧! 外賣沙拉 你要記住：不是所有叫“沙拉”的食物都是健康的。事實上，很多沙拉的熱量比巨無霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其

炎熱的夏季，我們都想穿上迷人的超短裙，當然性感修長的美腿是不可缺少的，那麼有什麼辦法可以修煉出一副修長的美腿呢?下面我們就為大家介紹一些瘦腿方案及瘦腿美食，希望給大家帶來幫助。6種瘦腿運動1.壓低上身兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交

倪萍重返熒屏，受到了大家的喜歡，當然為了給大家一個好印象，倪萍也是努力的減肥，效果也是非常好，那麼倪萍是如何減肥的呢?減肥這個話題也是大家都非常關心的，今天小編就為大家帶來了幾款減肥食譜，快來學學吧!一、瘦臉食譜1、鮮搾葡萄柚汁材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。做法：1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀2、再

完美的身材是我們女性朋友的追求，女性天上愛美，無論哪個階段的女性朋友都會管住減肥的話題，如節食減肥，運動減肥等都是我們常用的減肥方法，專家提醒，減肥不能以健康為代價，下面我們就為大家介紹三大常見的減肥誤區。不適當的減肥方法會對身體造成不可挽回的傷害，曾經就有21歲女孩因節食導致胃部機能受損，後來患了胃癌喪生。不恰當的減肥方法對女性的傷害是不可挽回的

夏季時節，相信每個MM都想展現自己窈窕美麗的身姿，想讓自己變得更加的苗條。專家介紹，很多因素都會影響到你的身材，情緒也會影響到你的身材，愛生氣的人會變得更加的肥胖，所以想要苗條一些，那麼就甩掉你的壞情緒吧。 面對“著火點”極低的夏季情緒，你還是得悠著點。生氣之前不妨先思索一下“此氣到底該不該生”，思考

夏季時節是大展身姿的好時段，我們也在為自己美妙的身姿不斷的努力著，飲食減肥是人們常用的一個減肥方法，一味的節食是會影響到身體的健康，那麼我們該如何科學的進行飲食減肥呢?下面就為大家總結了飲食減肥的常見誤區。誤區1、水果當主食長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會

夏季是展現美麗身姿的大好時節，面對一身的贅肉，有什麼迅速的瘦身方法呢?減肥專家介紹，減肥瘦身也是需要注意時間的，在正確的時間進行減肥，那麼會收到事半功倍的減肥功效，下面就為大家介紹夏季瘦身12個黃金時刻。 一、醒來伸懶腰，有效提振精神 一天只要三次，每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，

減肥，幾乎是每個女性的生活目標之一，而且是常掛嘴邊但是收效甚微。夏季天氣炎熱，穿衣較為涼快，同時也是展示完美身材的時候。可夏季也是很多女性苦惱煩悶的時候，因為身上的贅肉再也無法躲藏了，於是就想法設法的去減肥。減肥一定要以安全為主，中醫推薦幾個中藥方子，幫助你夏季輕松減肥。 荷葉灰方 組成：荷葉。 方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每