我是陳小姐，22歲，145斤，全身虛肉! 感覺自己是一個很不幸的人，因為我從小就胖。我身邊很多的朋友，叫我"胖胖姐"!每當他們這麼叫我，我總是假裝不在乎，可是隨著年齡的增大，體重越來越高，這樣顯得身體更加"龐大"，讓我越來越感到難堪!我是個好強的女孩，不想讓自己落後其他的女生，從我注意自己身材開始，我就開始想

怎麼瘦腿呢?有哪些瘦腿方法呢?生活中很多的朋友都對自己的大粗腿非常的苦惱，腿部粗壯，穿衣服都很難看。那麼怎麼瘦腿呢?其實想要腿部變得修長也是有很多的方法的。下面我們就為大家介紹瘦腿方法! 瘦腿方法 一、弄松肌肉 肌肉型粗腿的肌肉非常的結實，很多時候就給我們做一些瘦身的工作造成了很大的阻礙，所以呢我們最好就是要先將自己的肌肉給打松。 1、將一只腳抬

冬季一來，各位妹子們愛美的心就傷的碎了一地了，床上厚重的棉褲棉衣，尤其是東北的妹子們，真是每天的心情都不那麼舒暢了。冬季寒冷，*的新陳代謝功能也會減慢了，減肥的效果也是根本達不到心中的預期。除了代謝速度減慢影響脂肪燃燒之外，身體的經絡是否是暢通的狀態也是會影響減肥效果的。下面小編為大家介紹一些經絡部位，這些經絡疏通了，瘦下來也就非常容易了。 腰部

你知道土豆減肥法麼?土豆是生活中常見的食材，可以定做主食，也能當做蔬菜食用，營養價值非常的豐富，同時土豆也是很好的減肥食材。那麼土豆怎麼吃能減肥呢?下面我們就為大家介紹土豆減肥法，一起來學學吧! 土豆減肥法 1、番茄土豆 材料：1個番茄+1個土豆+青椒半個+3朵木耳+10個小泡椒+蔥一段+鹽1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或雞精1/4茶匙+油1

白領一族每天朝九晚五的工作著，甚至還要加班，熬夜，但是白領的體重確實一路飙升，這讓白領一族非常的苦惱。那麼白領一族減肥的方法有哪些呢?專家介紹，吃快餐，久坐缺少運動，熬夜等都會導致肥胖的出現。下面為大家介紹白領一族減肥的方法! 白領減肥 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯

女性朋友們都喜歡吃零食，但是零食卻是一些減肥成效的一大罪魁禍首，為了更好的加肥，一些朋友甚至於零食絕緣了。那麼減肥的朋友真的不能吃零食了麼?有沒有一些低熱量的健康零食呢?下面我們就為大家介紹五種健康零食! 健康零食 1.微波爐薯片 薯片是常見的零食，香脆可口，然而高熱量和添加劑卻讓不少人望而卻步。 不妨試試自制微波爐薯片，把土豆切薄片，過水，濾干

想要減肥，我們首先要學會排毒，那麼怎麼排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒的方法有很多，斷食排毒減肥法就是一個不錯的方法，非常的健康，沒有任何的副作用。下面我們就為大家介紹斷食排毒的方法! 排毒方法 1、月初兩日斷食法 把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。 月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一

說起減肥大家都是很熟知的，而且身邊或許會有很多的人在想不同的方法進行減肥，但減肥這樣事情要根據個人的情況而定，只有選擇合適自己的方法才能有所效果，這些大家一定要選擇好了，那麼。針灸減肥五點須知要牢記?以下就是具體的解答。 針不是扎得越多越好 針灸治療肥胖時，它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，並非哪裡都可以扎，如果選不好扎針點

日常生活當中，有很多的人都在不斷減肥，減肥的方法有很多種，鍛煉減肥，飲食減肥，大家需要注意一些常用的方法，針灸減肥也是其中的一種，利用針灸的方法，可以有效地促進血液循環，而且有利於減肥，那麼，傳統中醫減肥的常用方法有哪些？ 至於一般常用的針灸減肥方式，專家說，下列5種是最常使用的方法： 一、耳針 耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。

很多人其它地方都不胖,唯有腹部贅肉特別多。聽說搖呼啦圈、做仰臥起坐，揉推腹部都可以減掉腹部的贅肉。試後效果都不明顯，而且反彈性特別厲害。所以現在大家都在尋求和搜索一種，可以既能減掉腹部的贅肉又可以不反彈的方法。 蹬車運動： 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的

山楂怎麼吃好?山楂是生活中常見的食材之一，也做胭脂紅、山裡紅或者紅果，可以有很多的食用方法，如泡水喝，煮粥喝。專家介紹，山楂還有很好的減肥功效，那麼山楂怎麼吃好?有哪些減肥的山楂藥膳呢? 山楂怎麼吃好 飯後山楂水減肥 材料：山楂、冰糖 做法： 1、先將鮮山楂洗干淨，切開兩半，然後去核。 2、往鍋中放水，水燒開後再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可

腿粗，下半身肥胖，相信不少MM受這方面問題的困擾。一減肥沒減掉腿上的肉肉，反而把胸減沒了，下身肥胖的原因有哪些呢?接下來小編就為大家一一解析。 一、導致腿粗的三大原因 1.經常跷二郎腿 久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確，經常跷二郎腿，阻

運動瘦腿、瑜伽瘦腿各種各樣的方式都能夠瘦腿，可是，你有時間來運動嗎?現在不怕沒有時間了，小編教你一種簡單有效地方式，可以利用生活中的閒暇時間來達到瘦腿的目的。要不要一起來學學? 瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙 久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關系。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態

日常生活當中，有很多的人都希望自己的身材很好，看起來很苗條，所以減肥成為了大家的首要關注話題，大家需要注意減肥的方法，要注意一些調理方式，減肥始終是一種熱門話題，今天介紹一下3款瘦身藥膳，讓你更苗條。 三款簡單易學的瘦身藥膳 荷薏粥 做法：鮮荷葉1張，洗淨撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃 1個月以

日常生活當中，有很多的人都會利用針灸的方法進行減肥，雖然有些痛，但是，經常的針就這樣可以達到減肥的目的，大家一定要有毅力，很多的人因為減肥方式不當，會出現一些後遺症，那麼，針灸減肥效果到底好不好？ 針灸減肥法 雖然痛但是卻非常有效 針灸減肥的原理 我們要先來了解一下什麼是針灸，事實上針灸主要是在中醫上運用得比較多的，針灸也是根據中醫上的很多原理來

日常生活當中有很多的人會出現小粗腿現象，這讓很多的女性都非常的擔心，而且，嚴重的影響到了他們的穿衣，瘦腿成為了他們的心願，平時應該注意一些經絡的按摩方法，揉捏一些部位，有效的進行瘦腿，經絡按摩，捏捏更瘦腿。 經絡按摩 捏捏瘦小腿 [腿] 1. 右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住

時尚的步伐緊跟著人們的腳步，亮麗的衣服需要好的身材來襯托，導致現在的減肥風潮非常盛行，有哪些小妙招可以幫助大家健康有效的減肥呢？下面就和尋醫問藥網一起從下文中找到方法吧。 多喝白開水 飯前喝杯水，三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公

減肥……已經成為很多女性掛在嘴邊的話了。尤其是對年輕的女孩子來說，認為只要能讓自己變瘦，什麼方法都會嘗試。身邊能減肥減肥的方法確實是不多，但中藥減肥茶就是其中。下面我們就來看五款中藥減肥茶： 一、山楂益母紅茶：消脂去腫 材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。 做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用50

平時有很多的女性都希望自己變得很苗條，所以，就拼命的節食，這樣容易造成*受到影響，而且還會導致脂肪肝，所以危害性非常大，大家不要利用節食的方法進行減肥，要注意一些飲食方式，可以利用合約會進行減肥，米湯荷葉灰的減肥的妙招有哪些？ 荷葉灰的注意事項 我們說的荷葉灰不是我們認為的直接將荷葉燒成灰，這樣制作的方式是錯誤的。制作出來的荷葉灰已經完全沒有那些

很多人在晚上的時候都會感到饑餓，但是相信大家都知道晚上吃東西特別容易發胖。所以每到晚上餓的時候，要減肥的人都會覺得特別痛苦。今天小編就來為大家解決這個難題，讓你又能填報肚子，又不會讓你發胖。那麼晚上吃什麼不發胖呢？下面小編就來告訴大家晚上吃什麼不發胖。 晚上吃什麼不發胖 稀飯/麥片粥：一人份 (約178大卡) 純粹以米和水煮成的稀飯是再平常不過的

愛美是人的天性，現在大部分的人都以“瘦”為美，所以越來越多的人開始減肥。然而減肥首先要做的就是管住自己的嘴，不要吃高糖高脂肪高熱量的食物。米飯是是我們生活中離不開的一種食物，很多人認為米飯中含有糖分和熱量，所以為了減肥就不吃米飯。其實這樣的做法是錯誤的，那麼怎麼吃米飯能減肥呢？下面小編就來告訴大家怎麼吃米飯能減肥。 怎麼吃

減肥是一件需要持之以恆才能成功的事情，就算減肥成功了也不能暴飲暴食，因為反彈的可能性很大。減肥有很多種方法，有的方法減肥效果很好，但是十分容易反彈，有的方法見效特別慢，但是反彈率會很小。那麼哪些減肥方法容易反彈呢？下面小編就來告訴大家哪些減肥方法容易反彈。 哪些減肥方法容易反彈 1、激烈運動減肥法反彈率：30% 不難看見一些女孩子為了瘦身在健身房

日常生活當中有很多的女性都希望自己很瘦，同時也希望自己的胸部很豐滿，所以有很多的女性在減肥有效的同時會造成胸部減小，這讓女性非常痛苦，平時大家需要注意一些中醫按摩方法，有效的進行減肥，那麼，中醫按摩減肥不減胸的方法是什麼？ 中醫按摩減肥不減胸的方法 減重不貪快！豐滿美胸依然在 中醫師表示，體重控制會出現胸部明顯變小、脫水干扁的現象，主要與不當減重

怎麼瘦腰呢?生活中有很多膀大腰圓的女性，穿衣服都非常的難看，這讓女性朋友們也是有點自卑，那麼怎麼瘦腰呢?有哪些快速瘦腰的方法呢?下面我們就為大家介紹幾個快速瘦腰的小動作，幫你擊退腰部脂肪! 瘦腰方法 快速瘦腰一：“椅子運動” 像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，後背靠在椅背上，注意其實沒有椅子，只是自己想象著坐在椅子上

日常生活當中，大家需要注意自己的身體變化，要注意合理進行飲食，這樣有助於促進血液循環，而且，也要注意一些粥品的選擇，這樣有助於消化，有助於身體排毒，同時在日常生活當中，需要注意合理進行飲食，對於想減肥的mm，可以喝出好身材。那麼，6款減肥粥可以喝出好身材。 6款減肥粥 喝出好身材 1、芸豆紅豆粥 紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆

現在的女生大部分都認為越瘦越好看，所以很多人都開始減肥。減肥的方法有很多種，但是並不是每種方法都是可行的。我們愛美沒有錯，但是如果為了愛美傷害了自己的身體就得不償失了。那麼用什麼方法減肥會傷害身體呢？今天小編就來告訴大家用什麼方法減肥會傷害身體。 用什麼方法減肥會傷害身體 1、提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐 這是很多減肥朋友使用的最多的一種減

我們常說過了臘八就是年，距離一年一度的傳統佳節(新年)越來越近了，在新年期間，更是會享受到各種的盛宴，讓我們有點應接不暇的感覺，每逢佳節比長肉，悲哀啊。那麼春節期間怎麼減肥呢?下面為大家說說春節期間怎麼減肥的問題! 怎麼減肥 不要只吃肉，學會葷素搭配 春節期間餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪為主的葷菜，而蔬菜、水果、奶豆制品類占的比例很小。這

針灸減肥在臨床上比較常見，針灸減肥可以打造完美身材，平時大家需要注意一些針灸的方法，而且要注意一些事項，平時生活當中需要注意一些問題很多的人都會出現口渴，厭食的現象，那麼針灸減肥的5個注意事項大家需注意了解。 針灸減肥的五個注意事項 1、針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。通過針灸治療，機體的

怎麼瘦腰呢?腰部是一個容易堆積贅肉的部位，其實無論哪個部位滋生了贅肉，都會讓我們非常的煩惱。腰部是女性朋友們一個比較性感的部位，那麼怎麼瘦腰呢?下面我們就為大家介紹一下瘦腰的方法，希望給大家帶來幫助! 怎麼瘦腰 飯後站立 飯後千萬不要立馬坐下或者躺下，那樣會使沒消化完的食物囤積在腰腹上，日積月累腰腹部自然會變粗了。想要擁有完美腰部曲線的美眉，可以

吃什麼能減肥?飲食減肥是一個最健康的減肥方法，那麼你知道吃什麼能減肥麼?其實蔬菜中有一位減肥瘦身的高手，那就是最普通不過的綠豆芽。那麼綠豆芽怎麼吃能減肥呢?下面就為大家介紹綠豆芽減肥的食療方! 吃什麼能減肥 綠豆芽的瘦身價值 豆芽含有的蛋白質會分解成易被*吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿卜素等。經研究發現：豆芽中含有蛋