春天帶來的不僅僅是晴朗的天氣，復蘇的萬物，還有各位愛美女士減肥的決心。怎樣科學、健康地減肥呢?3月23日14:30，好大夫在線特邀中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任何良志醫師做客新浪《微訪談 名家談健康》，和大家聊一聊春季中醫減肥和保健養生。以下為訪談實錄：
提問：你好，請問對於上班族，三餐經常在外頭吃的，很難保證符合要求。平時應該吃點什麼才能健康有效的減肥。是否該選擇節食呢。
回答：三餐在外面吃也不會影響減肥效果，只要不吃太多，下班後建議適量運動，如在家原地不動跑步(最好是晚上，早上跑步一旦不堅持容易反彈)。
提問：請問什麼運動比較適合女性呢?女性一般會比較害怕身體肌肉過於突出影響形體美感。
回答：適合女性減肥的運動有：跑步、瑜伽、跳繩、呼啦圈等等。只要是燃燒脂肪的運動都可以，但是不宜太劇烈。
提問：有聽說喝茶減肥的，決明子+山楂+荷葉，這茶的配方科學嗎?有減肥功效嗎?還有其他什麼起調節作用的茶嗎?
回答：中藥減肥也是減肥方法中的一種，上面的藥方可以用，但是決明子不建議長期用，以免有副作用。其他2味藥可以長期服用。用中藥配制減肥茶是可以用的，但是最好的減肥方法還是綜合方法：合理飲食、適量運動、正確治療引起肥胖的其他疾病。
提問：請問專家，針灸減肥適合未婚沒生過孩子的女生麼?
回答：針灸減肥是中醫減肥的一種，無副作用。主要是通過疏通經絡，降低食欲，增加腸胃蠕動、適當減少食物的吸收來達到減肥的目的。未婚女性可以通過針灸來減肥，但是建議通過綜合方法來減肥，以免反彈。
提問：對於春季減肥，有沒有跟其他季節不一樣的注意事項?
回答：春季從中醫的角度來講是與*的肝髒相對，主升發，因此春季減肥要多做戶外活動，情志要調達，飲食上多吃季節性水果和蔬菜。
提問：我大腿和小腿都有很多肌肉，由其是小腿，不知道能否減除。
回答：*局部肥胖也是肥胖的一種，現在有很多青少年只是腿部肥胖，這種肥胖可能與吃肉太多有關，建議盡量少吃肉，多吃青菜水果。主食在飲食中占得比例在60%左右，找到自己適合的運動。
提問：何老師。請問脾虛的人該如如何調養呢?當然。還有些想減肥的意願。
回答：脾虛的人平時可以多吃些山藥、大棗和一些健脾的藥，如參苓白術散。減肥只能通過綜合方法，跑步也可以治療脾虛。
