夏天一到女性朋友便很苦惱，看著手臂贅肉一圈圈的影響美觀所以不敢穿短袖衣服。怎樣擺脫手臂贅肉不再因此而煩惱呢?中醫減肥專家教你三種擺脫手臂贅肉的方法。
擺脫手臂贅肉方法一：手握啞鈴
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
擺脫手臂贅肉方法二：觸碰左肩胛骨
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示?運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。>>>>>你相信睡覺可以減肥嗎
擺脫手臂贅肉方法三：手臂向兩旁打開伸平
1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
中醫建議：以上三種方法要貴在堅持，才能夠達到擺脫手臂贅肉的效果，也才能夠不反彈。
