導致體重飙漲的減肥誤區

夏季是減肥的最佳季節，只要合理的控制好飲食習慣加上適當的鍛煉就能很好的達到減肥的目的。但是中醫指出夏季減肥存在著相當大的誤區，減肥朋友們一定小心了一旦踏入減肥誤區體重不降反而增加。

導致體重飙漲的減肥誤區

夏季減肥誤區一：夏季新陳代謝快，減重比較容易

盡管在極低或極高的溫度下，*的新陳代謝會有顯著變化，但是*有體溫的自我調節機制，如夏天開空調、冬天加衣服等方式。所以新陳代謝的季節差異幾乎可以忽略不計。說夏天減重比秋冬天容易並不正確。>>>>>中醫夏季減肥6個方法

夏季減肥誤區二：夏季熬夜消耗脂肪有利於減肥

睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美國的一項睡眠模式和肥胖率關系的調查發現，與睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小時的成年人的體重指數(BMI)高於平均水平，而且更容易肥胖。

夏季減肥誤區三：夏季只吃水果和蔬菜利於減肥

多吃水果和蔬菜有利於控制熱量的攝入，也能補充礦物質、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養素多達40余種，也包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等宏量營養素。所以必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜。

夏季減肥誤區四：只要加強運動便能減肥其他不用在乎

減肥心切的人往往高估了運動的作用，其實你辛辛苦苦燃燒掉的熱量，很可能一口就被“吃”了回來。

中醫減肥專家溫馨提示：對於減重的人群而言，合理的日常生或習慣和健康的飲食方式尤其重要。