減肥的方法有很多，但不少人選擇氣功減肥。是否采用氣功減肥，完全取決於對氣功的認識和自身的適應能力，要根據不同的功法有所選擇，最好要征求醫生或氣功師的意見來決定。
常用的氣功方法主要有：
(1)簡易減肥功
①意守公孫穴;②並步崩拳;③輪臀晃海;④劈柴擤氣;⑤龍游碧海;⑥冷水擦身;⑦鬃刷刷身;⑧延年九轉法;⑨氣功慢跳;⑩常規保健功。
(2)辟谷食氣減肥功
①食氣;②服水;③食光。
(3)放松減肥功
①姿勢;②呼吸;③意念。
(4)小周天減肥功
①姿勢;②練功法(調氣法、運氣法、叩齒、攪海、吞津法);③收功。
欲練此功，須在專業氣功師的指導下進行。》》》女性減肥常犯哪些錯誤？
中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從髒腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，通過針灸可以達到調理髒腑，使肝脾腎髒之功能恢復正常。
