女性最苦惱的就是水桶腰、小腹便便，這非常影響形象，穿什麼衣服都不好看，水桶腰是如何形成的呢？只有知道了成因，我們才知道如何預防，如何治療。
首先我們要有正確的認知，肚臍以上叫做大腹，肚臍下面叫小腹，肚臍的兩側稱為少腹。大家都知道男生當兵入伍訓練的時候，一定要做立正動作的基本訓練，其中有一項要求是收小腹，收小腹的意思就是要把肚臍下面的肚子收進去。這是以肚臍為中心，將腹部區分而定位。
一個人的體型往往和遺傳有關，父母親的體重都超過一百公斤以上，他們的子女體重瘦小的機率就很低。所以你是大腹便便也好，小腹便便也好，都脫離不了遺傳的關系。
男生和女生胖的地方又不太一樣，你看位居董事長總經理的男性，體型大多大腹便便，系腰帶的時候會系在肚臍下面。女性因為基於與生俱來的天職，必須懷孕生子，孕育小寶寶的子宮就在肚臍下面的小腹，所以妊娠過後的女性，就很容易出現小腹便便的現象，生產的胎數越多，小腹便便的情況就更明顯。
此外，現在的女性，初經的年齡層大多提早，有的小學三年級生理周期就來了，來了以後又停，像我們看過國二生第一次月經來，高二時第二次來，大三時第三次來，七年才來三次月經，你要叫她不肥胖好像很難。甚至我還看過一位月經周期兩年沒來的女生，體重從二十七公斤變成九十六公斤，當然這期間吃了婦產科催經的藥，裡面包含一些女性荷爾蒙的成分，兩年以內就像吹氣球一樣，胖了六十幾公斤，真是慘不忍睹。這是因為生理周期失調造成的水桶腰。
