水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，對於我們*來說，最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在凌晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。那麼如何用中醫減肥呢？
疑惑1：與其他早餐食物相比，水果早餐的卡路裡高嗎?
答案：同樣是100克的分量，水果的熱量與點心或面包的比率是1:7甚至低至1:10。吃一個蛋糕或面包，相當於吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個橘子、2根香蕉或3顆葡萄。
疑惑2：據說吃水果會令身體降溫下來，是這樣的嗎?
答案：經常經過冰凍的水果，會讓身體冷卻下來，同時破壞血液循環。建議在早上進食常溫下保存的水果，當身體適應一段時間後，反而能改善寒症等問題。
疑惑3：有哪些水果減肥效果最好呢?
答案：柑橘類、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有豐富的水分，能讓體內毒素充分排出。而食物纖維較多的水果有藍莓、奇異果、菠蘿和無花果等。
疑惑4：果汁有同樣的功效嗎?
答案：雖然做成果汁的確會出現營養損失的情況，但如果是自己鮮搾的，不加入任何添加劑的果汁，並與果肉一起飲食的話，減肥效果也是很不錯的。
疑惑5：是不是連著皮一起吃效果會更好呢?
答案：果皮中含有大量預防生活疾病的營養物質，如果可以一同進食是最好不過的了。但由於現在在種植水果的時候都加入了農藥，而果皮中殘留的農藥，所以建議徹底清洗干淨才進食。若有條件不妨多吃有機水果，這樣會更健康。
疑惑6：患有糖尿病的人群可以用這個方法減肥嗎?
答案：最好先咨詢醫生，並適度地配合莴筍、黃瓜、芹菜等蔬菜一同進食，午飯與晚飯多吃蔬菜、粗糧、豆類制品等低脂食物，血糖值也會相應地下降。
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