早晨起來,經過一夜肚子有點餓了,應該吃什麼健康而不會發胖呢?這些是怕胖的美眉比較關注的問題。
早上吃水果真的能瘦嗎?
水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維,對於我們*來說,最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能,特別在凌晨4點到中午這段時間,是排毒最合適的時機。
但如果我們在這段時間,進食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話,會給體內的消化、吸收功能帶來負擔,要充分分解這類食物需要大量的能量,那麼就對體內的淨化機能帶來影響。
而富含酵素的水果,特別是已經處於成熟階段,在體內會更容易地被分解,即使不消耗我們體內自身的酶,便能在10~20分鐘內快速消化。而且,水果中的這些酵素,能將體內的毒素集中起來,有效排出體外。除了消化與淨化的功效,水果還含有很多能量代謝與身體機能不可缺少的物質。
水果總是水嫩嫩的,那是因為含有大量的水分,而這種水分是經過太陽的充分照射,聚集著各種生命力的水分,不但減肥瘦身,對身體健康,伸直美容養顏,都是不錯的佳品!
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