減肥是我們經常提到的一個問題，如見無論男女都想擁有一個健美的身材，所以都會去減肥，但是很多人在減肥的過程中存在著不少的認識誤區，下面就為大家詳細的介紹一下。
一、不吃早餐
俗話說“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表著一天的開始，它關系著我們一天的精神狀態，但是人們卻用不吃早餐來減肥，這是錯誤的減肥方法。不吃早餐嚴重影響了我們身體的營養吸收，降低身體新陳代謝的速度，這樣不但不能減肥，還讓我們精神狀態受到影響。
二、只吃水果
網上到處都是水果減肥方法，一些明星也分享只吃水果、不碰米飯的減肥瘦身經驗，也許剛開始，你會看到效果，會覺得這是個減肥的好方法，但是這樣的減肥方法真的很傷身。如果長期只吃水果，久而久之會出現營養不良的情況，從而導致莫名頭暈，影響*內分泌。
三、經期吃減肥藥
減肥藥是近年來流行的減肥方法，各種減肥廣告讓肥胖的人們，恨不得吃一次就能達到廣告那樣的效果。現在很多女性又選擇在經期吃減肥藥來減肥，我們知道，經期時女性的特殊時期，這一時期女性要特別注意自己的飲食，選擇在這個時期吃減肥藥，無疑會擾亂經期荷爾蒙的分泌，導致月經不調。
四、抽脂
抽脂，是通過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥方法。抽脂應該說是最快速的減肥方法，但是抽脂減肥容易導致皮膚松弛，會出現表皮移位，這種減肥方法不適合身體健康狀態不佳的肥胖症。
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