盛夏時節是穿短裙的最好季節，但是很多MM由於腿部過於粗壯，都不好意思穿短裙短褲，看來瘦腿是勢在必行了，那麼如何才能有效的瘦腿呢?下面就為大家介紹10個瘦腿最有效的方法，趕緊來學學吧。
招數一：清淡飲食
平常吃飯的時候盡量不要吃太鹹的東西，吃得太鹹不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉，在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量，盡量少放鹽。
招數二：調整睡覺姿勢
你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心髒即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
招數三：按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
招數四：多穿平跟鞋
經常穿高跟鞋會怎強腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿，盡量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。
招數五：飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
