中醫有什麼辦法可以快速的減肚子嗎?如今減肥已經成為一項全民運動，每個人都想擁有苗條的身材，女性更是如此。但是很多女性都需要每天坐著工作，久而久之導致肚子上的贅肉越來越多，堆積起來容易可是想要在減下去就有些困難了。下面中醫教你如何快速有效減肚子：
腹部呼吸 排毒減肚子
美國心髒學會雜志指出，早晚在床上各做5-10分鐘腹式呼吸，有助於降低冠狀動脈增厚，減少心髒病發及中風的機率。而且，冥想可以恢復*自我修補的機能，促進荷爾蒙平衡，對提升免疫力很有助益。只要記住要領，習慣後就可以輕而易舉融入你的日常生活中啰!
腹部呼吸的做法：
動作1、兩腳張開與肩同寬，舌頭頂住上颚，雙手虎*叉相握。
動作2、吸氣時用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要張開，以免氣跑到肺部)，意想所吸之氣自然的到達下丹田(肚臍下3個指幅寬，也就是通稱的腹部) 。注意力集中在下丹田，這時小腹慢慢的因為吸氣而膨大起來。
動作3、稍停片刻，再把氣從鼻子細長地慢慢呼出去。
