馬上就要到夏季了，很多人都開始忙著減肥，但是效果卻不是很明顯，減肥效果不明顯的原因可能是你並沒有認清自己的體質，不同的體質減肥方法可能會不同。今天尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下，中醫減肥是如何根據體質減肥的。
中醫減肥需要認清自己的體質
中醫減肥需要認清自己的體質
一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質的人胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀。由於脾髒功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升，因此瘦身根本在於健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
1、針灸法--疏通經絡降低體重
針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾髒的除濕功能，還能加快*新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
2、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
中醫減肥需要認清自己的體質
二、脾肺兩虛型體質
現在天氣已經轉熱，但這種體質的人依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升，這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺髒功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。因此脾肺兩虛的人瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。
1、食療法--以內養外輕體重
食療法可將減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。
2、足浴法--由下至上潤脾髒
足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺髒功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺髒強壯，並加速身體脂肪代謝。
三、肝郁氣滯型體質
氣血在體內郁滯也會造成體重上升。肝郁氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理氣是該體質的必需之選，肝經疏通，心情放松，體重自然回落。
1、推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法是沿肝經的走向進行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過對肝經的推拿，能調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝髒機能，並改善肝郁氣滯體質，從而阻斷體重上升的根源。
2、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝髒的疏通。
四、陽虛內熱型體質
陽虛內熱會造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢於體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總出汗，經常口干，即使不畫彩妝也面色绯紅。該體質要多補水，加速體液循環，燃燒脂肪。
1、營養法--補陽去熱減體重
春日養陽，在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體內陽氣。營養法瘦身不僅僅在於吃，還要吸收陽光的“營養成分”，這樣，*吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，就能改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。
2、耳針法--“點穴”還原身材S形
耳針早已被大家熟知，它也是陽虛內熱體質的最佳之選。耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。
中醫減肥需要認清自己的體質
五、胃熱濕阻型體質
這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。減輕胃熱，降低食欲是該體質的減肥方法。
1、中藥法--喝出來的好身材
栀子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以纾解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同，所以要仔細咨詢中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。
2、節食法--辯證瘦身絕學
所有的瘦身法中，節食法是最不科學、最不可行的。但是對於胃熱濕阻型的體質，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應將精力集中到另一件事兒上，以克制自己的飲食欲望。這樣不僅可以達到瘦身的目的，對消化系統更是一種良性的緩解方法。
減肥是一件需要長期堅持的事情，減肥前一定要知道自己是什麼體質，如果沒有認清體質，就胡亂減肥，很容易造成相反的效果。上述為大家介紹了中醫是如何根據體質減肥的，希望對各位急需減肥的朋友們有所幫助！
