減肥是幾乎每個女生都在做的事情，然而每個人減肥的目的都是為了讓自己的身材看起來非常勻稱，比例更好。然而有很多人都會被“蘿卜腿”所困擾，因為有“蘿卜腿”的人穿短褲或短裙都會覺得腿非常粗，就算大腿不粗，卻也因為小腿粗壯而讓人覺得她是個粗腿。那麼應該怎麼改善蘿卜腿呢？今天小編就來告訴大家怎麼改善蘿卜腿。
怎麼改善蘿卜腿
第一招：英雄坐姿
方法：跪坐，膝關節並攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。
作用：可以充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。對長期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、雙腿疲倦、髋關節或膝關節損傷、靜脈曲張以及下背部的酸痛都有很好的緩解效果。另外，還可以緊實大腿，美化小腿線條。當你適應了這個坐姿後，可以試著往後躺下去來增加難度。
第二招：高強度拉伸
方法：跪臥，雙手和膝蓋支撐地面，左腿向前伸展，腳跟接觸地面，腳尖用力回勾，雙手慢慢向前移動，向腳尖方向拉長脊柱，保持1分鐘。身體收回，保持左腿伸直，腳背向前打開並向左翻轉，腳外側觸地，腳底垂直於地面，腳心向右。雙手慢慢向前移動，向腳尖方向拉長脊柱，保持1分鐘。
作用：可以強烈拉伸小腿四周的所有肌肉，深度放松緊張的小腿，逐步讓球形的小腿肌肉變成長線條的紡錘形，特別適合肌肉型體質的人做小腿及腳踝的塑形練習。
