夏季是女性展露自己身材的好機會，於是許多體形較胖的女性開始了一系列的減肥，有的人選擇運動減肥，有的人選擇手術減肥，還有的人選擇節食減肥，其實這些人都沒有飲食減肥的人來得聰明。那麼夏季減肥食譜推薦吃什麼呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就為大家介紹夏季減肥食譜推薦吃什麼。
<p style="\\"text-align:" center;\\"="">夏季減肥食譜推薦吃什麼
冬瓜肉粒湯
材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水兩杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推薦理由：冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
清水煮白菜
材料：清水、白菜。
做法：清水燒開後白菜直接放入鍋裡涮，不加調料。
推薦理由：白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。
涼拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：1、將西芹的葉子摘去，洗淨。
2、將鍋裡放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
3、將西芹撈出放入冷水中過涼，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮)、切段，裝盤撒上少許食鹽即可。
推薦理由：西芹性涼、味甘，含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食欲、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。
健美減肥茶
材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香
做法：取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，開水沖沏當茶飲。
功效：對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
玫瑰蜜棗茶的做法
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)
做法：准備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝髒，促進新陳代謝，強效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
大麥芽茶
材料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
閱讀完以上內容後，相信大家對夏季減肥食譜推薦吃什麼有了一定的了解。夏季減肥，節食是最不靠譜的一種減肥方式，飲食減肥是最舒適的一種，合理的飲食不僅可以讓我們瘦身，變得光新亮麗，還可以使我們身體充滿活力，有助於養生。
