清代慈禧喜栗子。御膳房用上等栗子，精細加工，配上冰糖，蒸成栗子面小窩頭供她享用。慈禧一生體健，皮膚潤澤。有人認為，常吃栗子是她的訣竅之一。
栗子營養豐富。據測定，栗子中含有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、礦物質等多種營養物質，其中碳水化物為70%左右。我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐饑”。唐代醫學家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。”
現代醫學認為，栗子所含的不飽和脂肪酸對高血壓、冠心病、動脈硬化的患者有調養之功，老年人常食還能抗衰老。
我國民間用栗子的食療方法頗多，現介紹幾則，供讀者試用：
栗子粥
栗子50克，粳米100克，煮粥，熟後加適量白糖調味。每日1次。功效補腎虛、壯筋骨。適用於腰膝酸軟無力等證。
栗子雞
板栗400克，去殼、皮後，用豬油炸至金黃色時撈起瀝油；童子雞肉500克，去皮，切成2立方厘米的塊。鍋內留油80克左右，放入雞塊、姜片糖炒，再下鮮湯、蔥段、花椒、醬油。煮沸後改小火焖燒30分鐘，這時再放入板栗，燒至雞肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。功效滋補肝腎、健脾養胃。適用於中老年人的養顏保健。
栗子糊
栗子適量，去殼、皮後磨粉，煮成糊，加適量白糖調味，酌量喂食嬰幼兒。功效健脾止瀉。適用於嬰幼兒腹瀉。
板栗紅棗
板栗10枚，紅棗10枚，瘦豬肉100克（洗淨、切成小塊），生姜3片，共煮，熟後加適量精鹽、味精調味即成。每日1次。功效益氣補腎。適用於氣虛、咳喘。
紅糖板栗
板栗8枚，去殼、皮，加水煮沸後，放入紅糖15克，煮熟後吃栗子喝湯，每晚睡前服食，連食2～4周。功效健脾補腎。適用於病後體虛、四肢酸軟無力者。
