進入小康途中，無“虛”求補者日多，殊不知世上絕無“有病治病、無病保健”的補藥。古往今來，違反“虛則補之”的治則，亂補招災者比比皆是。
先舉古醫書裡記載的一個例子：有位皇帝肚子脹痛，要太醫開補藥吃。太醫遵旨，大補龍體，哪知病勢反而加重。煎藥的下醫在煎藥時偷偷加入一把萊服子。三劑服過，皇上病愈，龍顏大悅，重賞太醫。誰知功在煎藥的下醫。因為皇帝生活奢糜，每餐山珍海味，得的是“富貴病”；病後又亂用補藥，更使脾胃運化阻滯，自然越補越重。萊菔子功能行氣、健胃、消食，因而藥到病除。
人參大補元氣，寧神益智，益肺健脾，堪稱補藥中之極品，若遇心衰、休克、出血、體質衰弱、陽痿等症，人參確有藥到病除之效。然而，若補不對症，輕則不適，重則致人死命。有一對新婚夫婦，因一次服一支紅參（30克）而引起頭暈眼花、心煩意亂、言語錯亂、神志模糊等，幸得及時搶救，才免燕爾悲劇。
除人參外，能夠益精髓、強筋骨、興奮性機能的壯陽補藥還有很多，如冬蟲夏草、龜齡集、參茸丸、枸杞酒等，都有性激素樣作用。如果性欲亢奮、陰虛火旺的人服用，勢必縱情姿欲，自戳壽命，禍患叢生。
維生素曾被許多人視為有百利而無一害的補藥，抗衰老的維生素E曾風靡全球。然而且不說學者對其抗老延年作用早有歧見，單就服用過量的維生素E使人肌肉疲勞、頭痛惡心、腸絞痛甚至血壓升高的副作用，就足以令人惴惴不安。長期服用其他維生素過量，如維生素c引起腹瀉、尿路結石；魚肝油丸中的維生素A、D所致的頭暈、頭痛、嘔吐、脫發、骨質增生、周身骨痛、蛋白尿；維生素B6引起的運動失調、手腳麻木；維生素K引起的新生兒黃疸和成人的肝損害等，都是令人生畏的藥害。美國的一項調查說，美國人每年服用的維生素只有1％出於實際需要，其余純屬浪費，甚至有損健康。
隨著獨生子女的增多，補藥對“小皇帝”的危害也引起學者的關注。專家提醒人們，盲目給嬰幼兒服用蜂王漿、蜂乳等補品，會因其中的雌性激素而促使性早熟。這種“揠苗助長”式的進補，反而會降低免疫力，導致疾病。更有甚者，有位“望子成龍”的家長給孩子服用人參煎劑，使嬰兒面色發青、呼吸急促，不及搶救而去了“天國”。
