現在的人們越來越重視在生活中的養生工作啦，很多人為了能夠保證自己擁有健康的身體，健康長壽，都會積極的去學習一些養生的方法，但是人們在養生的過程中，總是會進入一些誤區，為了幫助大家對這些誤區進行避免，我們今天就來總結一下，在日常養生中比較容易進入的誤區。
趁熱喝中藥
其實，中藥並不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後過濾，等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。
裸睡比較健康
裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。
口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血後，對*健康造成危害。
每天喝8大杯水
每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎髒造成負擔，易讓腎髒功能衰竭，易影響到腎髒的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低於1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。
餐前喝酒或甜飲料
空腹狀態下喝酒，酒精的吸收速度較快，人更容易喝醉，並且此時酒精對胃部刺激大，容易損傷胃黏膜。而碳酸飲料不僅營養價值低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。
餐後喝鹹味湯
很多餐館的上菜習慣是，等到最後了才上湯，並且往往是鹹味湯。大量菜肴已經提供了極多的鹽分和油脂，如果再喝鹹味濃湯，必然會增加鹽分和熱量。
魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等
專家為我們介紹了在養生的過程中，人們比較容易進入的誤區，比如都覺得裸睡比較好，中藥要趁熱喝，常吃口香糖能夠起到減脂的效果，每天保持8杯水等，其實這些都是我們比較常見的誤區，如果大家想要保證自己身體健康的話，那麼就要對這些誤區都進行改變，科學地進行避免。
