說到補血，很多的女性朋友會想到阿膠等滋補藥品，其實補血不一定藥吃藥，食療見不也是不錯的選擇，生活中有很多的補血佳品，可以起到很好的補血功效，下面就為大家介紹幾種唾手可得的補血食材!
1、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
3、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
4、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、鹹蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
6、黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
以上為大家介紹了六種常見的補血食材，快來試試吧!
