有時候別人會說你面色蒼白，這給人一種很不健康的感覺，這時的你很可能出現了貧血的症狀，貧血會影響身體的健康，那麼我們該如何補血呢?如何吃出白裡透紅的好肌膚呢?下面小編就向大家推薦幾款補血養顏食譜，助你擁有好氣色!
一、補血養顏湯
1、沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作：
1、先將豬皮表面的毛刮淨，置於沸水中焯5分鐘，撈出切成粗條狀備用。
2、沙參、玉竹、陳皮洗淨。陳皮並切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長。
3、加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯有潤澤肌膚的作用。
2、百合銀耳紅棗湯
材料：百合，銀耳，紅棗，冰糖
制作：
1、先把銀耳放入溫水中浸泡發，去掉底部硬塊，洗干淨，撕小朵備用。
2、再把紅棗洗干淨，放入溫水中浸泡，百合洗干淨備用，在鍋裡放入百合，再加入適量清水煮開，再用小火煮十分鐘。
3、然後放入銀耳煮開，再用小火繼續煮半小時，再放入紅棗連浸泡的水一起倒入鍋裡，繼續煮十五分鐘，然後放入冰糖煮至融化即可。
功效：滋陰潤肺，而且還能補氣補血，女性們常喝不但能滋潤肌膚，還能紅潤臉色哦。
3、豬肝清煲姜絲湯
材料：豬肝、姜絲、香油
做法：
1、挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許。
2、將香油加熱後放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋。
3、鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。
功效：豬肝本來就是補血的，而姜絲也有去寒的功效，二者結合相得益彰。
