有些食物的補血效果很好，平時拿來當小零食吃也可以起到補血的效果。但是把它們用來煮粥，把所有營養都融入到粥裡面，補血的效果更佳，因為那樣更容易被*吸收。那麼吃什麼可以補血呢？下面小編就給大家介紹幾個干果類的，可以補血的食物。
桂圓肉
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
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