氣是*一切生理功能的動力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合並而成的。氣虛的人會有各種不適的症狀，而這些症狀往往能影響到我們正常的生活。那麼怎樣才能補氣呢？食療法是養生最有效最健康的方法，然而由於每個人的體質不同，所以吃的東西和進補的方法也不同，下面小編就給大家介紹一些各個體質應該吃的東西。
怎樣才能補氣
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
氣郁之體質者
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麥、茴香菜、香橼、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對於肥甘厚昧之品，則不應多食。
不同體質的人應該用不同的食物進補，但是也不能因為要補氣就一味的只吃那一樣東西，畢竟還是要注意營養均衡的，俗話說物極必反也是這個道理。對於怎麼才能補氣相信看了這篇文章的人都有了一定的了解，養生是一個長久的過程，一定要堅持，不要半途而廢！
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