一個人的氣血足的話，臉色就會紅潤有光澤，但是一些氣血不足的人通常是面色蒼白、虛弱無力，氣血不足不僅影響外貌音容，還會給身體健康大打折扣，所以不得不通過食療來補氣血，下面就為大家介紹幾種補氣的小方法。
補氣的保健方法
1、常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳!
2、常看驚險片，加快深呼吸頻率
要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息!導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率!研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%!
補氣的藥膳食療
1、金沙玉米粥：
原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。
制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時，然後將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟後加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時食用。
功效：由於玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對*有益的成分，因此此粥具有補氣養血、強身健體的功效。
2、山藥粥：
原料：山藥30克，粳米180克。
制用法：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。
功效：由於山藥中含有澱粉酶等多種對*有益的成分，因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。
3、茯苓粥：
原料：茯苓末30克，粳米100克。
制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。
功效：由於茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高*的免疫力。
通過上面的介紹，我們對於一些氣血不足的人一個建議，就是日常的時候可以通過食療進行補氣血，還有一個就是要加強鍛煉，全方面的進行補，不能片面。
