孕期的准媽媽對營養的需求更高，如果不注意合理的搭配飲食，那麼就會出現很多的異常情況。如很多孕媽檢查的時候都會被告知有貧血的症狀，孕媽貧血會影響到胎兒的健康發育，那麼孕媽該如何補血呢?來看看適合准媽媽的補血方案。
1、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。
2、甜漿粥
用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。
3、人參粥
人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。
4、牛乳粥
粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
5、雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。
