女性想要保健養生，滋陰補腎是一個重要的方面，那麼女性朋友該如何滋陰補腎呢?冬季是個滋補的好時節，說到滋補就離不開吃，那麼滋陰補腎吃點什麼好呢?小編為大家搜集了十款滋陰補腎的食材，快來看看吧!
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種*必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速*代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、鱉甲
鱉甲可明顯提高*的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
5、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
