氣虛、血虛還有氣血兩虛都會影響到身體的健康，如果出現以上的情況，那麼我們該如何調養呢?專家介紹，女性朋友，老年人都容易出現氣血虧損的情況，提醒大家一定要引起注意。下面就為大家介紹一款補氣養血粥膳。
補虛正氣粥
主料：粳米90克
輔料：黃芪30克，人參10克
調料：白砂糖30克
做法詳解：
1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。
2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁後將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，並取汁。
3.將一、二煎藥汁合並後再分兩份。
4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成後入白糖。
健康提示
1. 大補元氣，健脾胃。
2. 適用於勞倦內傷、五髒虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性洩瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
3. 服粥期間忌食蘿卜和茶葉。
食物相克
粳米：唐孟诜：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵鹼，黑豆，動紫石英。
氣血虧損該如何進補呢?以上為大家介紹了補虛正氣粥的做法，具有很好的補氣養血的功效，大家可以來試試。
