氣虛是常見的一種情況，氣虛的朋友容易出現多汗的情況，稍微一動就會滿身大汗，而且會感到非常的疲勞，會給我們的生活、健康帶來極大的危害。當然氣虛也是可以緩解的，很多的食材具有很好的補氣功效，下面我們就為大家介紹三種具有補氣功效的米。
糯米
糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
氣虛會影響到身體的健康，那麼如何補氣呢?以上為大家介紹了三種補氣的米，糯米，小米，黃米都是補氣的佳品。
