貧血會帶來很大的危害，貧血會影響到身體的發育，也會影響到身體健康，所以出現貧血的時候我們要注意調理。那麼我們該如何補血呢?食療補血是最好的補血方法，下面我們就為大家介紹幾款補血食療方，一起來看看吧。
1、新鮮羊骨
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
2、制首烏
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3、豬肝
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
無論對於孩子還是女性或者說老年人，只要科學的補血是可以讓你調理好身體的，氣血會旺盛起來的，那麼健康就會屬於你的!
