說到血虛，我們都很熟悉，用老百姓的話來說形容就是身體的血液不夠用了。血液不足肯定會影響到身體的健康哦，所以當出現血虛的情況，我們就要及時的補血。下面我們就為大家介紹一些補血的美食，希望對您有所幫助。
氣血不足表現：
1、 面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變;
2、 說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話;
3、 經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡;
4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱;
5、 食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皲裂;
6、 女性月經過多、過少或閉經。
補血補氣的食物
1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
3、蓮藕：蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對*非常有利。
4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
5、胡蘿卜：胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。
6、烏雞：烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞炖湯，是補血補氣的最好選擇。
7、黑豆：黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。
10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
如何才能補血呢?俗話說，藥補不如食補，以上為大家介紹了十款補血佳品，如果你也有氣血不足的情況，那麼不妨適當的吃點補血食材吧。
