孕婦貧血怎麼補呢?懷孕之後，我們會定期的參加孕檢，很多的孕媽被告知出現了貧血的情況。孕媽貧血會威脅到身體的健康，那麼孕婦貧血要怎麼補呢?下面我們就為大家介紹一下孕婦補血的食療方案。
孕婦補血，可以從動物身上尋求方法。動物內髒中的鐵含量常常高於動物的肉，可以多吃豬肝，豬肝富含鐵、磷，這都是造血必須的原料。另外，還含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可采用炖煮方式制成菜肴來食用。但是要注意豬肝食用前一定要去毒，建議到超市購買熟食。
除此以外，豬血含鐵量很豐富，有“液態肉”之稱，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦選擇豬血來補血是不錯的選擇。但要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，可以試試豬血和豆腐青菜煮湯。
另外，孕婦補血也要多吃水果。瓜果本身含鐵量並不高，但是瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收，這對孕婦補血很有幫助。
補血食譜大推薦：
孕婦貧血吃什麼1、參杞狗肉
材料：狗肉1000克，黨參50克，枸杞20克，兔絲子13克，砂仁5克，陳皮5克，牛膝15克，醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。
做法：首先，將淨諸藥料入鍋煎煮30分鐘，倒出湯汁。接著，將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味，放入鍋中，加入藥汁，煮沸後改用文火慢煨2小時，狗肉爛熟就可以食用，隔日一次。
孕婦貧血吃什麼2、阿膠瘦肉湯
材料：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。
做法：首先，將淨豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量。再放入生姜、胡椒、食鹽，用文火炖熟後下入阿膠炖化，調味後飲湯食肉，隔天一次，連續食用一個月。
