怎麼補血呢?說到貧血，我們都比較的熟悉，比如女性朋友就是貧血的易發人群，當然生活中有很多的補血食材，比如大棗，桂圓等。老中醫提醒大家，補血也要對症進行，這樣才能起到更好的補血功效。下面我們就為大家介紹怎麼補血的問題!
怎麼補血
1、血虛：補血重點是調脾
當歸黃芪茶
原料：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克。
做法：將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
補血甜湯
原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
做法：把原料洗淨放入沙鍋，加適量的水，炖煮2小時左右即可。
用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
2、血瘀
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈症狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花炖排骨
原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火炖至肉爛即可。
用法：一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。
