吃什麼能補腎呢?腎虛是男性朋友經常遇到的一個問題，給男性的健康帶來了極大的煩惱，也會影響到身體的健康。出現腎虛的情況，我們一定要及時的補腎，那麼吃什麼能補腎？俗話說逢黑必補，下面我們就為大家介紹兩款補腎佳品！
吃什麼能補腎
1、黑米
寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五髒與五行的關系中，黑色對應的是腎髒，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。
2、黑芝麻
專家指出，黑色食物補腎效果好，那麼，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五髒。
腎氣的充盈與否直接關系到身體的健康，如果出現腎虛一定要及時的調理，以上為大家介紹了兩款補腎的佳品，效果非常好，大家可以試試!
