大寒節氣是一年中的最後一個節氣，氣溫也是最低的，如果身體受到寒邪的侵襲，那麼就會影響到身體的健康。寒冷也會影響到腎氣，所以大寒節氣要注意補腎。那麼大寒補腎怎麼補呢?下面就為大家介紹幾款補腎食材!
大寒補腎
大寒是養腎的黃金期
大寒這一節氣寒冷干燥，疾病多發，而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時如果可以做好腎髒的保養工作，就可以有效防寒、強身健體。因此，大寒做好補腎養腎工作對*的新陳代謝至關重要。大寒是養護腎髒最佳時期，不僅能增強*抵御寒冷的能力，而且還可提高*免疫力和抗病力，所以，要順應自然界萬物封藏的規律和*內陽氣潛藏的規律，育陰護陽，護好腎髒。延緩衰老。
5種黑色食物養腎補腎
1.黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對*有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見，它的養生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3.黑棗
黑棗的營養也非常豐富，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充*微量元素大有幫助，需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
大寒節氣容易出現腎氣虧損的情況，那麼大寒節氣怎麼補腎呢?以上為大家介紹了五款補腎的食材。俗話說逢黑必補，意思就是說黑色的食物具有很好進補功效，黑色入腎，所以黑色食物補腎效果最佳!
