氣虛是中醫常見的一種情況，生活中很多人也出現氣虛的煩惱，經常會出現面色蒼白，四肢無力，抵抗力減退等症狀，嚴重威脅身體的健康。那麼怎麼補氣呢?補氣的食物有哪些呢?下面中醫為大家說說怎麼補氣！
怎麼補氣
1.山藥
又稱淮山，《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2.番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在*內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
3.香菇
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病症。
4.小米
小米谷粒的營養價值很高，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
5.韭菜
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。
氣虛會給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼怎麼補氣呢?以上為大家介紹了補氣的五款食材，非常的普遍，不過趨勢極好的補氣食材，大家可以適當的食用一些!
