女性朋友們容易出現貧血的情況，貧血會影響到身體的健康，那麼女性朋友們怎麼補血呢?吃什麼能補血呢?俗話說，藥補不如食補，食補是一個很好的補血措施，下面我們就為大家介紹一下吃什麼能補血，一起來看看補血的食物吧，適當食用可以快速補血!
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先准備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。做的時候要先將南瓜洗干淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗干淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和*所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢。
玫瑰酒
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等症狀。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
當歸枸杞茶
當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
女性朋友由於特殊的生理條件，同時要繁忙的工作，經常會出現貧血的情況，以上我們為大家介紹了吃什麼能補血的話題，為大家推薦了多款的補血食材，大家可以嘗試一下!
