秋季上火吃什麼好呢?秋季時節天氣非常的干燥，我們的身體容易出現上火的情況，比如咽喉腫痛，大便干燥等，這些情況的發生給我們的健康帶來極大的威脅，那麼怎麼降火呢?食療降火是一個不錯的選擇。那麼秋季上火吃什麼好?下面尋醫問藥中醫為大家介紹有助於降火的食材!
秋季上火吃什麼好
一、 綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
二、梨
秋季容易上火的人群，在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。
三、柿子
進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導致結石。
四、山竹
山竹俗稱“水果皇後”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
為什麼秋季容易上火
秋季是最干燥的季節，中醫認為，人的五髒應四季，它會隨著季節的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候最主要的一個特點就是“干燥”，*自然很容易上火，常會出現口干、皮膚干裂的現象。
在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個季節是*在夏季與冬季的一個適應過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起*生理機能上的失調，從而導致“上火”。而上火的主要症狀表現為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因為天氣的干燥而患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。
由於秋天天干氣燥的原因，不但會引起身體表面上的一些不適，而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實，秋天“上火”是*各個器官之間的不協調造成的，這就是為什麼一些女士在秋季的時候，臉上會因為“上火”而長出痘痘的原因。
秋季上火吃什麼好呢?以上我們為大家介紹了多款的降火食材，如果出現上火的症狀，我們一定要注意合理的安排飲食，不要貪吃燒烤，辛辣的食材盡量要少吃，一定要多喝水!
