大家在日常生活當中，要注意一些情況的出現，氣虛，當這種情況出現之後，會造成患者出現面色蒼白，氣體乏力，嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意一些中醫調理方法，有效進行保健，那麼，氣虛體質怎樣進行飲食調理。
一、氣虛體質的表現
面色淡白，少氣乏力，倦怠嗜臥，頭暈目眩，精神不振，四肢困重，語聲低怯，呼吸微弱，活動後諸症加劇，舌淡白，脈虛弱無力。
若偏心氣虛：兼心悸，心胸不適或悶痛。
多見於年老體弱或過度操勞之人，現代醫學的低血壓，低血糖，心肌勞損，心腦供血不足，心率不齊等病，屬於此證范疇。
若偏肺氣虛：病人常自汗出，易患感冒，動則氣喘，咳聲無力，吐痰清稀易咯，或皮膚易現風疹。
此亦多見於體弱之人及病後之人。現代醫學的免疫力低下，習慣性感冒，一些過敏病證的皮膚過敏，過敏性鼻炎，過敏性哮喘等均屬此范疇。
若偏於脾氣虛：則面色淡白或萎黃，食欲不振，腹脹，納呆懶說懶動，飯後神疲，大便先干後稀，或時溏時干，或有髒器下垂（胃、肝、腎、子宮）或脫肛，或兼有出血現象（皮膚瘀斑、鼻、齒龈出血）。10.jpg
二、中醫食療調養
1、主食：小麥、大米各種豆類玉米及高粱米（每天350克—500克）。
2、肉類：牛肉、魚、雞、少量羊肉（每天50克—100克）。
3、菜類：各種青菜（入肝、養肝）及黃色（歸脾、扶脾氣—南瓜、卷心菜等）、紅色（歸心、振奮心氣—西紅柿、紅蘿卜、辣椒等）提高免疫力，適當配合白色（歸肺、清潤）；黑、紫色（歸腎）。
4、瓜果類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。
5、茶水：可適當多喝紅茶；亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草，適量當茶飲。
6、肉湯可放入黃芪、黨參、靈芝等；熬粥肉放入：蓮子、花生、桂圓、大棗、芡實等。
7、菌類：黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇、猴頭、金針菇、雞腿菇等，補肺脾之氣，養肝腎、理胃腸，輕身健體抗癌。
8、薯類：紅薯、山藥、土豆、芋頭（補脾胃利腸道，抗腫瘤）。
9、蛋類：雞蛋一日一個，奶類：牛奶一日250ML左右（半斤—1斤）
大家需要注意這些飲食調節方式。並且在日常生活當中需要注意自我保健，多吃一些主食。大麥大米，而且要注意新鮮水果蔬菜的選擇，可以進行用肉湯熬粥，有助於調節氣血，平時也要注意多休息，有效進行保健身體，避免造成身體虛弱。
