現在的人飲食越來越不規律，所以經常會導致腸胃問題，然而最常見的就是胃脹氣。當胃脹氣來臨時，我們吃不下任何東西，還會讓胃鼓得特別大，十分難受。要想擺脫脹氣，就應該找到引起脹氣的原因，少吃一些可以引起脹氣的食物。那麼什麼食物會引起脹氣呢？今天小編就來告訴大家什麼食物會引起脹氣。
什麼食物會引起脹氣
1、吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近*一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
2、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
