脾胃功能對*非常重要，日常生活當中，有很多的人都不注意你脾胃的護理，大家應該注意一些身體的調理方法，而且要注意些健脾的食物，比如是玉米，木瓜，小米，菊花茶，都有利於調節*器官，那麼，如何通過飲食達到健脾的目的。
如何通過食物來達到健脾的目的呢
玉米——益中補脾
中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排洩量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩*衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼症及神經麻痺有輔助治療作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強*對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高*免疫力都有很好的作用。
小米——健脾養胃
小米營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率。另外，小米有補氣養心的作用，特別適合心髒病患者食用。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
胡蘿卜——健脾除疳
胡蘿卜含有的維生素A，是*正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
日常生活當中，大家需要注意這些食物的補充方法，有效地增強*免疫能力，而且有利於消除疲勞，對提高*素質有很大功效，提高睡眠質量，日常生活當中，男性應該注意緩解自己的壓力，平時應該注意多吃一些食物，這樣有助於緩解疲勞。
