在日常生活當中，有很多的人會出現脫發的現象，近年來出現這種疾病的人群越來越多，有很多的人生活當中壓力比較大，嚴重的影響到了*健康，平時大家需盡早了解這種情況出現，而且要注意一些改善脫發現象的事情，合理進行飲食那麼改善脫發吃什麼比較好？
改善脫發吃什麼比較好
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在*內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
三文魚
三文魚的營養家之非常的高，其中富含蛋白質和維生素D，這些都有益於增強發質，三文魚中含有歐米伽3脂肪酸，這種物質對頭發非常的重要，它能夠促進頭皮細胞的生長，預防脫發。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靓麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
治療脫發的偏方有哪些
1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，塗搽脫發區，每日搽3-4次。
2、四物湯、六味地黃湯合裁方（生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻），本方需內服，適於血熱生風引起的斑禿。
3、何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
4、牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需內服，適於肝腎不足，精血虧虛引起的脫發。
5、加味四君子湯（人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地），本方需內服，能補氣健脾，適於脾胃氣虛，運化失健所致之毛發干枯脫落。
溫馨提示，平時大家需要注意一些常見的發病因素，並且在日常生活當中需要注意多休息，加強體育鍛煉，而且要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以多吃一些鳝魚，三文魚核桃，全面地進行治療疾病，而且要注意有效地進行健脾，這樣有助於脾胃功能恢復。
