牛奶是一種產自與牛身上的天然的物質，我們如果能夠經常喝牛奶的話，對我們來說是一種很好的營養物質。如今很多人其實每天都是會喝牛奶的。但是喝牛奶其實也是一件很值得去考慮的事情。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹喝牛奶的學問。
喝牛奶的人多了，但是，怎樣喝牛奶的問題應運而生，比如每人每天應喝多少牛奶為宜?專家告訴我們，一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400-500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
我們平時一定要多多的注意，我們在喝牛奶的時候，不能夠按照自己的習慣來隨便亂喝，當我們的身體不能夠接受牛奶的時候，這其實就是很多余的一件事情了，所以我們要分清楚時間和狀態。
