【藥材】枸杞80克。
【食材】板栗150克，鹽5克，大米80克。
【做法】
步驟1：大米淘洗干淨;板栗水燙過沖涼，剝殼備用;枸杞溫水浸泡。
步驟2：大米和板栗放入砂鍋，加水，小火煮成粥，撒上枸杞，加鹽調味即可。
【功效】滋補腎氣、增強體質。適用於體虛氣短、腰酸腿軟等症。
【食法】做早餐食用。
