【藥材】黑木耳20克。
【食材】紅棗20枚，紅糖5克。
【做法】
步驟1：木耳潤透，泡發，洗淨;紅棗洗淨，去核。
步驟2：砂鍋置中火上，入水適量，放入木耳、紅棗煮約40分鐘，加紅糖調味即可。
【功效】補腎養血。適用於女子美容養顏，提高免疫力。
【食法】吃棗喝湯，每日一次。
